Таны ажилд саад болохоос хэрхэн сэргийлэх вэ?
Юунд ичимхий гэж юу вэ
"Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нэвтэрхий толь" -ын дагуу "ичимхий байдлыг бусдын дунд эсвэл мэргэжлийн зорилгоо биелүүлэхэд саад болохуйц хүмүүс хоорондын харилцан адилгүй байдалд ордог." (Хендерсон, Линн, Филлип Зимардо, Шымэнс) "Сэтгэлийн нэвтэрхий толь" Эрүүл мэнд "Сан Диего: Эрдмийн Хэвлэлийн.). "[Шойд] нийгмийн саад тотгороос нийгмийн харилцан адилгүй саад тотгороос янз бүр байж болно" гэжээ.
Олон эрдэмтэд генетикийн хувьд иймэрхүү байдаг тул хувь хүмүүс ичимхий байдаг гэж итгэдэг. Нэгэн цагт эцэг эх чинь ичимхий болбол таны тархи ч бас адилхан болно. Бусад нь энэ технологийг энэ зан чанарыг үүсгэдэг гэж үздэг.
Сэтгэл судлаач Бернардо Картуччи, Филлип Зарбаро нар сүүлийн жилүүдэд улам бүр дордоход хүргэсэн технологийн дэвшил нь хүмүүс хоорондын харилцан үйлчлэлийг багасгана. Автомат теллер, дуут шуудан, интернет зэргээс шалтгаалан бид бусад хүмүүст ярих шаардлагагүй.
Бусад ичимхий мэргэжилтнүүд технологийг буруутгадаггүй, харин бидний харилцан яриа хэрхэн өөрчлөгдсөнийг энэ зан чанартай хүмүүс хувь нэмрээ оруулж чадна гэж бодож байна. Интернет ашиглан интернетийг ашиглахад нь хүмүүс өөрсдийгөө ур чадвараа сайжруулахад тусалдаг (Hendricks, Melissa, "Яагаад тийм Ши?" USAWEEKEND.COM).
Чичирхийлэл хэрхэн яаж нөлөөлж чадах вэ?
Таны ичгүүр бол ичиж зовох болно.
Зарим шалтгаан нь тодорхой байна. Энэ нь таныг ажлын ярилцлагад сайнаар танилцуулахаас сэргийлж болно. Та асуултанд хариулах эсвэл ярилцлага авагчийг нүдэнд харуулахыг хичээж болно. Сүлжээг хооронд нь холбоход хэцүү байдаг хүмүүст сүлжээний хувьд хүндрэлтэй байж болно. Түүнчлэн карьераа хөгжүүлэхэд туслах боломжуудыг хайж олохгүй байх болно.
Шүлэг нь таны карьерын хувьд урьдчилан таамаглах боломжгүй нөлөөтэй байж болно. Судлаачид хоцрогдсон хүмүүс хожим ажилчдаа эхлэх хандлагатай байдаг бөгөөд саад тотгоргүй хүмүүстэй харьцуулахад урамшуулал авахаас татгалздаг. Тэд өөр хоорондоо харилцах чадвар шаардагддаггүй мэргэжлүүдийг сонгох бөгөөд аль талбарыг мөрдөх тал дээр илүү таатай байдаг (Azar, Beth.) "Өөрийгөө ухамсарлах нь илүү цагаар ажилладаг." APA Monitor, 1995 оны 11-р сар). "Мэргэжилгүй хүмүүс амжилтанд хүрч чаддаг, ажил мэргэжлийнхээ дүр төрхийг хөгжүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг." Тиймээс, та бусдын үзэл бодлыг хэрхэн хүлээж авах талаар санаа зовох юм бол энэ нь таны хамгийн том асуудал болж болох юм. Энэ нь таныг дэвшүүлэхээс сэргийлэх болно.
Шийтгэлийг даван туулах нь
Ричард Хеймжэрг, доктор Ариун сүмийн их сургуулийн нийгмийн асуудлын шинжээч энэ ичгүүр гарал үүсэл нь энэ хүнд хэцүү эмгэгтэй адил төстэй гэж үздэг.
Нийгмийн сэтгэл хөдлөлийн эмгэг гэж "нийгмийн тогтворгүй байдал" хэмээн нэрлэсэн нийгмийн сэтгэл хөдлөлийг "нийгмийн доройтол" гэж нэрлэсэн бөгөөд энэ нь "хүмүүсийг амьдралын сайн сайхан зүйлс, нийгмийн харилцаа, хайр, гэр бүлээс нь таслав (" Азар, Бет. "Нийгмийн фовийн эмчилгээ Мөн Асуудлуудын хувьд ичиж зовох болно. "APA Monitor, 1995).
Доктор Heimberg нийгмийн тогтворгүй байдлын үр дүнтэй эмчилгээнд судалгаа хийж, эцэст нь ичимхий байдлыг эдгээхэд ашиглаж болох юм. Геймберг болон сэтгэл мэдрэлийн эмч Майкл Либбовиц (MD) нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг (НТТ) буюу сөрөг антидепрессант эм хэрэглэж буй судалгааг явуулсан. Аль аль нь эмчилгээ хийлгэсэн олон оролцогчид ихээхэн сайжирсан боловч НТТ-тэй эмчлэгдэж байсан хүмүүс удаан үргэлжилсэн үр дүнтэй байсан. Мансууруулах бодис хэрэглэсэн хүмүүсийн ихэнх нь эргэж сэргэсэн боловч НТТ-г хүлээн авсан хүмүүсийн багахан хувь нь "Нийгмийн гамшиг" гэж нэрлэгддэг. APA Monitor.
2005 оны 7-р сар / 8-р сар). Хэрэв та өөрийн ичгүүртэй байдал нь таны карьерын хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг гэж үзвэл эмчилгээг эрж хай. НИТАЖ-ын аргаар мэргэшсэн эмчтэй хэд хэдэн семинар зохион байгуулж болно.
Таны ичгүүр нь эмчилгээ эсвэл эмэнд эмчлэхэд хангалттай бус байж болох ч таны чадавхид хүрэхээс хамгаалдаг байж магадгүй юм. Зарим ичимхий хүмүүс нийгмийн нөхцөл байдалд өөрийгөө илчлэхэд тустай байдаг. Тэд бусад хүмүүстэй харилцахын тулд тэднийг хүчээр ажилд авдаг. Дараах материалууд нь та ичимхий байдлыг ойлгоход тусалж мөн үүнийг даван туулах арга замуудыг олоход туслах болно.
Нөөц
Эдгээр нөөцүүдийг харахын тулд ичиж зовохын талаар илүү ихийг мэдэж, карьердаа нөлөөлөхгүйн тулд юу хийж чадах вэ?
- Чимээгүй эмгэг
- Ичимхий, чөлөөтэй
- The Shyness Home Page