"Бидний олонх нь биднийг байхгүй, эзэмшдэггүй, эсвэл хэзээ ч байхгүй байх болно. Бид энергийг ашиглахад хэт их энерги зарцуулдаг. , эсвэл хамгийн багаар бодоход хийхийг хүсч байгаа зүйлсээ хийхийг хүсч байна. " Терри МкМиллан
Терри МкМиллангийн "Тэр хэрхэн Скола Грогоо Буцаж яваа" гэсэн алдартай номонд гол шинж чанар нь одоо цагт хэцүү байдаг бөгөөд түүний оюун ухаан нь хийх ёстой зүйлээ үргэлж урагшлуулж, хийх ёстой, эсвэл байхыг хүсдэг хийж байна.
Тэр эмэгтэй "үсэрч унахаас залхаж ядарсан" гэж гашуудаж байна. Киноны нэг тодорхойлолт нь гол талбарыг хоёуланг нь нэгтгэн дүгнэж "ийм ховил" байдлаар тайлбарладаг:
Стелла "өөрийн хайр, нөхөрлөл, ээж, корпорацийн гүйцэтгэх үүрэг хариуцлагын хоорондын тэнцвэрийг олж авахын тулд амьдралынхаа хувийн бүртгэлийг" авчээ. Сан Франциско шалгагч Венис Вагнер
Таны "ховил" -ыг алдах нь ерөнхийдөө таны анхаарал төвлөрөх, жолоодох, хүсэл тэмүүлэл, эсвэл амьдралд утга учиртай зорилгын мэдрэмжийг бий болгох зүйлсийг авах чадварыг үгүйсгэдэг. Жишээ нь:
- Та одоо ч гэсэн түншийнхээ сонирхлыг татдаг, гэхдээ амьдралын анхаарал сарниулах нь тэднийг цаг зав гаргахаас сэргийлдэг;
- Та хобби цэнгэл эдэлж байгаа боловч бусад зүйлсийг хойшлуулаарай;
- Таны анхаарал төвлөрөл эсвэл "ирмэг" нь зөөлөрч, сэтгэлийн зовлонгоос ангижрах зүйлсийг та хайдаг.
Товчхон хэлэхэд, таны ховилыг буцааж авах нь баяр цэнгэлийг үүрэг хариуцлагад суурилсан амьдрал болгон хувиргах гэсэн үг юм.
Зарим нь таны ховилыг буцааж авах нь " ажил-амьдралын тэнцвэр " гэж ярих нь илүү яруу найргийн арга юм.
Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол, хэрвээ чи зүгээр л унасан бол яаж тодорхойлох вэ?
Зөвхөн ховил алдаж, сэтгэлийн хямралд ордог хоёрын гол ялгаа нь таны шинж тэмдгийн түвшин юм. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд таныг амьдралдаа хүссэн зүйлээ хийлгэх эсвэл хүссэн зүйлээ алдах, баяр баясгалан, баяр баясгаланг мэдрэх чадвараа алдахад хүргэдэг бол сэтгэлийн дарамтаас болж зовж шаналж болно.
Жишээлбэл, хэрэв та өглөө эрт унтах боломжгүй бол амьдралаас ядарч туйлдсан учраас энэ нь сэтгэлийн хямралд орох шинж юм.
Чи хүсч байгаа бүх амьдралынхаа туршид хүрч чадахгүй байгаа мэт мэдрэмж төрж байна. Өдөрт хангалттай цаг байдаггүй, эсвэл үүрэг, үүрэг хариуцлагыг эхлээд хүлээдэг ч гэсэн сэтгэлийн хямралд ордог гэсэн үг биш юм.
Хэрэв та зүгээр л анхаарлаа төвлөрүүлээгүй бол, эсвэл таны амьдрал өдөр тутмын нүдэх зүйлсээр дүүрэн байдаг, гэхдээ та илүү сайн дэмжлэгийн систем, эсвэл бүр дасгалжуулагчийн хувьд шинэ төлөвлөгөө хэрэгтэй байж болно. Хэдийгээр хяналтгүй амьдрал нь сэтгэлийн хямралд орох шинж тэмдэгтэй ч гэсэн амьдралаа эмх замбараагүй, эмх замбараагүй байдлаар тэмдэглэх болно.
Сэтгэлийн дарамт нь ихэвчлэн маш ихээр мэдрэгддэг бөгөөд "Би чадахгүй ..." гэдэгтэй холбоотой бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөл, гэм буруутай мэдрэмж, хүчгүйдэлд хүргэдэг. Сэтгэлийн хямрал нь гадны үйл явдлууд (өөрчлөлт, алдагдал гэх мэт), өвчин эсвэл дааврын тэнцвэргүй байдал зэргээс үүдэлтэй байж болох юм.
Таны ховилыг алдах нь ямар нэг зүйлийг хийх хүсэлтэй мөртлөө урам зориг, цаг хугацаа, эсвэл анхаарал төвлөрөлгүй байх болно.
Амьдралынхаа саад тотгор, хүч, дарамт нь таны хэрэгцээгээ хангахгүй байх гол шалтгаан болж байна. Та зарим зүйлсийг хийхийг хүсч байгаа зүйлээ алдаагүй байх ёстой .