Ажлын амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөж байгаа нь ажил амьдралын тэнцвэрээс ялгаатай
Ажлын яагаад тэнцвэр муутай вэ?
Хэрэв та ажил дээрээ хэтэрхий их цагийг зарцуулдаг (эсвэл ажлын тухай боддог) шиг санагддаг бол "тэнцвэргүй" мэдрэмжийг мэдэрдэг .
Үүний нэгэн адил, хэрэв та гэртээ асуудлуудтай тулгарч байгаа бол та ажил дээрээ амжилтанд хүрч чадахгүй гэж бодож байна. Хуваарийн аль нэг талд 100% өгөхөд хэцүү байдаг. Тиймээс таны зорилго, цаг хугацаа, эрч хүч, хүчин чармайлт зэрэг нь ажил ба амьдралын хооронд тэнцүү байхыг хичээх болно.
Энэ зорилго нь таны цаг хугацаа, эрч хүчийг хязгаарлаж чаддаг. Та тэнцвэрийн мэдрэмжинд хүрч чадаж байгаа ч хэрэв тэнцвэрт байдал нь таны тэнцвэржүүлэх актыг дахин эхлүүлэх шаардлагатай болбол. Энэ нь байнгын тэмцэл болж хувирдаг. Та үүнийг хийж чадахгүй гэж бодож байна уу? Ажлын эх нь хангалттай бэрхшээлтэй байдаг!
Ажил амьдрал хэрхэн ажилладаг вэ
Өвөөгийн дүүжин цагны тухай бод. Үргэлж зөв зүүн тийшээ хөдөлдөг. Чиний оюун ухаан яг ингэж ажиллаж байгаа юм болов уу? Таны бодол санаа ажил хийгээд амьдрал хоёрын хооронд эргэлддэг. Ажил хөдөлмөр эрхэлснээр та бодол санаагаа бодитойгоор хянаж, тасалдлыг хялбархан зохицуулж чадна.
Хөдөлгөөний амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөж байна. Хүн бүрийг бэлэн байлгаж, хаалгаа гарах тухай бодохыг сэрээх үед амьдралынхаа тухай боддог. Нэгэн удаа та нарын бодол санаа ажил руу чиглэв. Та ямар ажлууд хийх, хэрхэн удирдах, хэрхэн үүнийг мэдрэх талаар бодож үзээрэй.
Таны концентрац тасалдсан нь зайлшгүй юм.
Та амьдралынхаа талаар бодож эхлэх эсвэл эхнэр / нөхөр эсвэл өдөр тутмын асрамжинд утасдаж болно. Энэ тасалдал нь таны бодлыг таны амьдралд нөлөөлөх болно. Чи буцаж ирэхэд чи дахиад л эргэлдэнэ. Энэ бол үнэн хэрэгтээ, ээж ажиллуулж, үүнийг эсэргүүцэх явдалгүй юм. Ажил хөдөлмөр эрхэлдэг амьдрал бол хөдөлмөр эрхэлж буй эхчүүдэд дасан зохицоход туслах үйл явц юм.
Swaying хэрхэн эхлэх талаар
Нэгдүгээрт, хувийн болон мэргэжлийн үнэ цэнэ, эрхэмлэх зүйлсээ мэддэг . Энэ мэдээллийг ашиглан зэвсэглэсэн тохиолдолд илүү хялбар болно. Шаардлагатай үед зөв цаг үеийг мэдэх болно. Шаардлагатай үед хурдан эргэлдэж чадна.
Жишээлбэл, таны нэг үнэ цэнэ нь гэр бүл бөгөөд ажил дээрээ (чадамж) сайн ажиллахад оршино. Өдрийн тэргүүлэх ач холбогдол нь хүнд хэцүү төслийг эхлүүлэх явдал юм. Гэхдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Ажлын байран дээр гарахдаа тэвчээргүй хандаж байгаагаа мэдэрч байна. Шинэ ажил олох нь сайн санагдаж байна.
Бүх зүйл цаг хугацаа, газар байдаг. Та дараалалыг өөр цаг хугацаанд эрж хайж болно. Одоохондоо та гэр бүлийнхээ хэрэгцээг хангах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь төслийг эхлүүлэх гэсэн үг юм. Тиймээс та төслийнхөө цаг хугацаа, эрч хүчийг төвлөрүүлж, дараа нь гэртээ харих замаа төлөвлөж, ажил мэргэжлийг төлөвлөхөд нь чиглүүлнэ.
Бичиглэх хугацаа байхгүй тул гэртээ очих замаа бодоорой. Тэгвэл та бодлоо барьж аваад гэр бүлийн амьдралдаа сэтгэл хөдлөхөд бэлэн байна. Киддос орондоо ороход ажил мэргэжлийн төлөвлөлтөнд шилжиж болно.
Та яагаад залгахыг хүсч байна вэ?
Ажил хөдөлмөр эрхлэхэд таны сэтгэлийг чиглүүлэхэд стресс тайвшруулж, эмх замбараагүй байдлыг бий болгодог. Яагаад? Яагаад гэвэл чи бүх зүйлийг хийхийн тулд тулалддаггүй. Таслан зогсоох нь эмх замбараагүй, эмх замбараагүй байдлыг үүсгэдэггүй. Ажил хөдөлмөр эрхлэлт нь таны сэтгэл хөдлөл, тасалдалыг шийдвэрлэхэд туслах болно. Хэрэв та урсгалын дагуу явах гэж байгаа бол том асуудал шиг санагдах болно.
Таны үнэ цэнэ, тэргүүлэх чиглэлүүд нь ажил ба амьдралын хооронд хэрхэн нөлөөлөхийг тодорхойлоход тусална. Чухамдаа бүх чухал ажил нь хэзээ хийх ёстойг тооцохын тулд урсгалыг урсгал дээр үргэлжлүүлж, урсгал дээрээ үлдэх магадлалтай.
Хэрэв та буцаж эргэлдэж байгаа бол ажил амьдралын тэнцвэрийг хадгалахтай адил жинтэй юм шиг санагддаггүй.