Танд 10 шинэ тэмдэглэгээ хийх боломжтой

Та ажил дээр хүнд цагтай байна уу? Та зүгээр л тэнд байхыг хүсэхгүй байна уу? Та ажлаа орхих талаар бодож байгаа гэж бодож байна уу? Шинэ ажилд хэрэгтэй эсэх, цаашид үргэлжлүүлэх цаг хэрэгтэй эсэхийг авч үзэх цаг болжээ.

Заримдаа бид ажлын байрны нөхцөл байдал сайн биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэтэрхий удаан хүлээх боловч хүлээлт нь сөрөг үр дагавартай байж болно. Энэ нь ялангуяа хамт ажиллагсадтайгаа сайн харьцаатай байх, гэхдээ ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг.

Гэсэн хэдий ч, заримдаа өөрчлөлт хийх шаардлагатай хүнд шийдвэр гаргахад сайн санаа байна.

Мэдээжийн хэрэг, ихэнх хүмүүс малгай унахдаа муу ажил хийхгүй байж болох ч урт хугацаагаар хойшлуулах нь өөртөө болон бусад хүмүүст муугаар нөлөөлж болно. Хэзээ явах хамгийн тохиромжтой цаг үе, ажил хайж эхлэх шийдвэр гаргахдаа хэзээ яаж мэддэг вэ?

Чи үргэлжлүүлэхийн тулд хэтэрхий удаан хүлээдэг үү?

Хэзээ явах нь амаргүй байсан ч үргэлж зөв зөв шийдвэр биш юм. Шинэ ажил олоход хэтэрхий удаан хүлээх нь ноцтой стресс, сэтгэлийн хямрал, харилцаа холбоо, үлдэгдэл уур хилэнг үүсгэдэг. Хэрэв та огцрох төлөвлөгөөгөө зөв зохистой хийхгүй бол нэг өдрийнхээ төгсгөлд биеэ авч явж байгаад эцэст нь ажлаасаа гарах нь таны өмнөх ажил олгогчтой эерэг харилцаатай байх боломжийг алдагдуулах болно. Эсвэл та бүтэлгүйтсэн учраас үр дүнгээ өгч чадахгүй болно.

Танд 10-н анхааруулах тэмдэг шинэ ажил хэрэгтэй

Хямралын статустай болохоос өмнө ажил үүргээ тогтворжуулахгүй байх шинж тэмдгүүдийг хүлээн зөвшөөрснөөр эдгээр боломжийг урьдчилан сэргийлж чадна.

Танд 10 шинэ шинж тэмдэг илэрч болно.

1. Та шинэ ажил олох талаар бодож байна. Хачирхалтай, хуучирсан, "Одоо надад шинэ ажил хэрэгтэй байна !," гэж хэлдэг бол, хэрэв та ажилдаа үлдэх бодол дээр аль хэдийнээ бодож байсан бол магадгүй энэ хүндрэл нь сайн шалтгаанаар болж байгаа юм. Хэрэв таны ажил, ажилчид, эсвэл даргынхаа дургүйцлийг та байнга санаж байвал энэ нь ажил хайж эхлэх цаг болсон гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй.

1. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ярилцах нь таны ажлын өдрийн талаархи гомдол, гашуудал давамгайлж байна. Оройн хоолны өдөр бүрийн яриа эхэлж, ажил дээрээ өдрийнхөө сөрөг сэтгэгдэлтэй байвал эцэст нь гомдол гаргахгүй байхыг шаарддаг, гэвч мэргэжлийн бус сорилт, сургамж, өдрийн онцлох үйл явдлын талаарх үр дүнтэй ярилцлага зэргийг олж болно.
2. Та тэтгэвэрт гарсан тухайгаа олон удаа мөрөөддөг. Тэтгэвэрт гардаг бүх өдрийг мөрөөдөж, хэдэн жил, сар, өдрийг тооцоолж үздэг үү? Тоолуур горимд мэргэжлийн амьдралаа бүү өнгөрөө. Үүний оронд сэтгэлийн мэдрэмж, сэтгэл хангалуун байдлыг олох байр сууриа олж авах мэдрэмж болгон ашиглах.
3. Таны унтах хэв маяг тасалдсан. Чи унтах хүндрэлтэй, эсвэл шөнийн цагаар ажилдаа санаа зовж байгаад сэрээдэг. Унтах нь эрүүл мэндэд маш чухал бөгөөд ажил эрхлэлтээс үүдэлтэй стресс нь ядуу унтах шалтгаан болдог. Харамсалтай нь энэ нь хүнд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, муу ажил эрхлэлтийг бүр дордуулж байна. Бүх цаг үед ядрах нь бүх зүйл шиг сорилт мэт санагдах болно.
4. Та толгой өвдөх, байнга хүйтэн ханиалгах, стрессийн бусад шинж тэмдэг илэрч байсан. Таны бие бялдрын эрүүл мэнд заримдаа таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзүүлэлт болж болох бөгөөд хэрэв та ерөнхийдөө өвчтэй эсвэл өвдөлтийг мэдрэх мэдрэмжтэй бол таны ажил буруутгах явдал байж магадгүй юм. Хэрэв таны ажил өвдөж байгаа бол энэ нь шинэ байр сууриа олох цаг болсныг харуулсан сайн үзүүлэлт юм.

1. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисын хэрэглээгээ улам ихэсгэж байна. Ажлын дараа дарсны шилээр тайван амрах нь таны өдөр таны лонхыг доош буулгахгүй, эсвэл архины тоник шилний дараа шилэн аягыг хийхгүй байх ёстой. Хэрвээ таны ажил архидалт, мансууруулах бодис, тамхи их хэрэглэдэг бол таны мэргэжлийн нөхцөл байдлыг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
2. Таны дур хүслийг дарангуйлах, эсвэл та ердийнхөөс илүү иддэг. Зарим хүмүүс мансууруулах бодис болон архины хэрэглээтэй адилхан хоол иддэг бол стресс нь хоолны дуршил буурдаг. Хэрэв та ажил дээрээ стрессийн улмаас хэт их идэж, уух юм бол энэ нь таны хувьд ажил биш байж магадгүй гэсэн дохио юм.
3. Та Даваагаас айдаг, эсвэл өглөө ажилдаа сэрэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Өглөө цагаар залхах нь хэвийн, гэхдээ ажиллах цаг болох үед чичирхийллийн эсвэл айдас түгшүүрийг мэдэрч болохгүй.

1. Та ажил дээрээ бүтээмж муутай, хүсэл тачаалаа алдаж, илүү их уйдаад байдаг. Хэрэв та арван минутын турш Facebook-ыг шалгаж байгаа, Pinterest-тэй тоглож, YouTube дээр байнга хайж байдаг, эсвэл бүх ажилд уйтгартай байгаа бол илүү их сэтгэлийн хөдлөлийг хайж олох хэрэгтэй болно.
2. Та хамт ажиллагсад эсвэл эзэдтэй илүү их маргаж, ажилдаа хяналт тавьдаггүй гэж үздэг. Хэрэв таны ажилд сэтгэл хангалуун бус байгаа нь албан тушаалаа урвуулан ашиглаж байгаа бол шинэ байр сууриа олох цаг болжээ. Ажлын байранд ажилд орох нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр өмнөх ажил олгогчийг зөвлөмжийн эх сурвалж болгон ашиглах боломжтой болно. Хэрэв та үүнийг тусалж чадах бол халахаас сэргийлэх нь чухал.

Мэдээжийн хэрэг эдгээр шинж тэмдэг нь бусад хувийн, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн асуудал гэсэн шалгуур байж болно. Гэхдээ та ажлын талаар онцолж, эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг мэдрэх тохиолдолд ажил эрхлэлтийн байдлыг дахин үнэлэх хэрэгтэй.

Дараа нь юу хийх вэ

Хэрэв та шийдвэрээ үргэлжлүүлэх шийдвэр гаргавал, ажлаа орхих хэрэггүй. Ихэнх тохиолдолд, та огцрохоосоо өмнө анхааралтай, стратегийн хувьд шинэ байр сууриа хайж эхлэх боломжтой болно. Хөдөлмөрлөхдөө ажилд ороход илүү хялбар байдаг. Өөр ажил олоход хэдий хэр хугацаа шаардагдахыг та мэдэхгүй бөгөөд ажилгүйдлийн тэтгэмжийг цуглуулж чаддаггүй байж болно.

Харин ажил хайх ажлыг төлөвлөх цаг гарга . Чи муу нөхцөл байдлаас гарахын зэрэгцээ өөрт чинь таалагдахгүй байгаа ажлын оронд өөр зүйл дээр анхаарал төвлөрүүлэх болно.