Эхний долоо хоногт эдгээр зөвлөмжүүдтэй танилцах үед эмх замбараагүй байдлыг мэдэрч болно
Сав баглаа боодол болон хүүхдийнхээ жагсаалтыг үүсгээрэй
Хэрэв та жагсаалтанд байгаа бол илүү итгэлтэй байх болно гэдгийг та хурдан ойлгох болно. Өглөөний чанадад бага зэрэг стресстөх зүйлсийн жагсаалтыг бичиж аваарай.
Та хаалгаар гарахдаа итгэлтэй байх болно. Gg
Хэрэв та хүүхэдтэй болохоосоо өмнө жагсаалт гаргаагүй бол та магадгүй нэг болно. Хүүхдүүдийн савыг хөргөгчинд байсныг мэдэхээс өмнө бид өдөржингөө асрах өдрийн тоог тоолж чадахгүй.
Хүүхэдтэйгээ богино хугацааны аялал хийхээр төлөвлө
Ажилдаа буцаж очихоос өмнө хүүхэдтэйгээ богино хугацааны аялал хий. Та хүүхдээ боох гэж байгаа зүйлээ мэдэрч, олон нийтэд харагдахад бэлэн байгаарай. Чи ажил хийхээр явж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэвч чи үнэхээр хүүхэдтэйгээ зугаатай өнгөрөх болно.
Та ажилдаа явж байгаад эрт бос. Эхлээд бэлэн байгаарай, дараа нь хүүхдээ бэлэн байлгаарай. Өглөөний хоолоо идээд, хувцаслаж, хувцас хунараа хийж, дараа нь гарч ир. Хэрвээ та үүнийг хийж байгаа бол энэ нь хэр удаан үргэлжлэхийг харах цаг болжээ. Хаалга гарч ирмэгц өдөртөө сэтгэл хангалуун байдаг.
Та нар жаахан ядардаг ч энэ нь сайн туршилт юм. Өглөөний турш чи бяцхан хүүхдээр зугаацах болно.
Өөрийн шинэ өглөөний хуваарийг төлөвлөх
Шинэлэг зүйл дээр ажилд ороход өөрийгөө бэлэн байлгах нь таны мэдэх ёстой гайхалтай арга юм. Өглөөний хуваарьтай шинэ төлөвлөгөөгөө төлөвлөхөд туслах дараахь асуултуудад хариулна уу:
- Хүүхдээ сэрээхээсээ өмнө бэлэн байж эсвэл шинэ төрсөн хүүхдээ хооллохын өмнө бэлэн байлгахад бэлэн байж чадна гэж бодож байна уу?
- Та өглөөний цайгаа хаана идэх вэ? Гэртээ хооллох, машинаар хооллох, ажил хийхэд гэртээ байхад
- Та хүүхдээ өдөрт хэн бэлэн болгох вэ?
- Ажилдаа бэлэн болж, өглөөний хоол идэх, машинаа боох, дараа нь хүүхдээ хувцаслах, хооллоход ямар хугацаа шаардагдах вэ?
Одоо та өглөөнийхөө төлөвлөгөөний талаар ямар нэгэн санаа байна. Дараа нь та энэ бүхнийг хийхэд хичнээн цаг зарцуулах шаардлагатайг олох хэрэгтэй. 8:30 цагт ажил дээрээ байх ёстой гэж хэлье. Өөрийн гэр орноосоо гарахад ямар цаг хугацаа шаардагдахыг тодорхойлохын тулд ажилдаа зорчих цаг, тосгоноос хасах. Дараагийн удаа, өглөөний шинэчлэгдсэн хуваарийг дагахын тулд хэр удаан хугацаа шаардагдах, дараа нь гэрээсээ явахад шаардлагатай хугацаанаас хасах хугацаа. Эцэст нь 30 минутын дотор гэртээ байгаа бүх хүмүүс дуугүй, зарим нь "миний цаг" -ыг тайвшруулснаар сэрээх болно.
Та болон таны хүүхэд хоёулаа Туршилтыг турших
Хүүхэд асрах үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ өдөрт нэг удаа хөлслөн ажиллуулж, хэдэн цагт хүүхдээ хаях. Ажлын байранд орох ёстой талаархи мэдрэмжийг та мэдрэхгүй.
Энэ чөлөөт цагаараа давуу талыг олж аваад өөрийн төрсний өмнөх зураг, үс засах, эсвэл хүүхдийн асран халамжлагчийн нэмэлт тэжээл авах зэрэг мэргэжлийн хувцас худалдан авах талаар бодож байсан эдгээр мэдээгээ ажиллуул. Хүүхэдтэйгээ цагтаа очиж, хүүхэд асран халамжлагч руугаа тохироход нь тусал.
Ажлын болон гэрийн хуанлигаа нэгтгэх
Хүлээгдэж буй үйл явдлууд тохиолдоход, тэд байнга хийдэг бол хувийн болон мэргэжлийн амлалтууд болон бусад чухал зүйлсийг харуулдаг хуанлитай байдаг. Хүүхэд өвчтэй хүүхэдтэй болохын тулд та хүүхдээ цуцалж байхдаа аль уулзалтыг цуцлах хэрэгтэй, эсвэл нөхөр эсвэл асран хамгаалагчаасаа хамаатай байх хэрэгтэй.
Унтах нь тэргүүлэх ач холбогдолтой
Эхний долоо хоногоосоо буцаж ирсэн нь ямар бэлтгэлтэй байсан ч хамаагүй.
Орой бүрт аль болох түргэн ор. Чихний бөглөөтэй унтаж, нөхөртөө шөнийн цагаар шөнийн цагаар ажиллах хэрэгтэй.
Энэ нь ажил дээрээ буцаж ажиллах эрчим хүч байж болно. Хэрэв та шинэ санаануудаар дүүрэн байх аваас хүч чадлыг нь дагахыг хүсдэг.
Рутгүйгээр зоргоороо эрэмбэлэх
Хөдөлмөр эрхэлдэг ээжүүд нь хүчирхийлэлтэй байхыг зорьдог - бид байх ёстой! Энэ талаар хэрцгий хандахад тусална Ажлын хурдыг түргэсгэхийн тулд хийх ёстой цөөн хэдэн чухал зорилтуудыг тодорхойл. Өөр цагт та цаг хугацаа өнгөрөх болно.
Мөн ажлынхаа эхэн үед хамгийн чухал зүйлсийг шийдвэрлэх. Энэ нь сургуульд байхдаа өвчтэй хүүхдийг авахаар дуудсан тохиолдолд цөөн тооны сул төгсгөл үлдээх болно. Өөртөө итгэлтэй байх: бүлгийн хүүхдийн асрамжийн эхний хэдэн сар нь ханиад, халууралт, чихний халдвар зэргээс шалтгаалдаг. Цорын ганц мөнгөн доторлогоо нь бага насны өвчин нь таны хүүхдийн дархлааг бэхжүүлдэг.
Өөрийгөө бүү зовоо
Энэ ээжийн шилжилтийн үеийн сорилт бэрхшээлийн үед ямар мэдрэмж төрж байгааг та хэзээ ч мэдэхгүй. Гэхдээ эхний долоо хоногт ирээдүйнхээ талаар ямар нэгэн шийдвэр гаргах хэрэггүй. Шилжилтийн үеийн сэтгэл хөдлөлийн цаг үе.
Үүний оронд та ямар сэтгэгдэлтэй, юу дуртай, дургүйгээ мэдэрч байсныг анзаараарай. Эдгээр ажиглалтыг хожим ойлгоход зориулж хадгал. Хэрвээ сэтгэл хөдлөл нь хэдэн долоо хоногийн дараа үлддэг бол ажил, халамжаа өөрчил.
Ажилдаа зориулж шагнал өгөөч
Энэ бүх төлөвлөлт, шилжилтийн дараа та эмчилгээний эрхтэй болно. Эхлээд долоо хоногт буцаж ирэхэд туслах шагналыг төлөвлө. Магадгүй энэ нь 3 цагт хамгийн сайн ажилтай найз нөхөдтэйгээ кофе юм уу эсвэл кофе юм. Эсвэл бүр бямба гаригийн өглөө бүр хүүхэдтэйгээ орон дээр унтаж, долоо хоног бүр салахын тулд дахин холбогдох болно. Та үүнийг хүртэх ёстой бөгөөд энэ нь хоёр дахь долоо хоногт ажиллахад тань тусална.
Элизабет МакГроригийн найруулсан