Ажил дээрээ заналхийлж байхдаа юу хийх вэ?
Ажлын байрны дээрэлхүүлэгч нь таны дарга эсвэл чиний ажилчин байж болно.
Тэр таныг айлган сүрдүүлж, өөртөө гомдоллож, ажилдаа гомдол гаргаж, үг хэлээр буруу үг хэлдэг. Та нарын хэн нь ч, эсвэл хэн нэгэн нь ямар ч зан авир байдаггүй. Хэн ч ажил дээрээ эвгүй байдалд орохгүй байх ёстой. Хэрэв энэ нь ажлын стрессийг үүсгэдэг , ажил дээрээ дутуу байхад хүргэдэг, эсвэл таныг ажлаас гарахад хүргэдэг бол энэ нь таны амьжиргаанд аюул заналхийлэл болно.
Хэрэв хэн нэгэн таныг дээрэлхэж байгаа бол үүнийг байгууллагынхаа хүний нөөцийн хэлтэст мэдээлж болно. Хэрэв таны босс гэмтсэн бол та үүнийг хийхдээ эргэлзэж магадгүй. Мэдээж энэ бол таны сонголт. Гэсэн хэдий ч, биеийн аюул заналхийлэлд оролцсон бол түүнийг ажил олгогч болон цагдаад хоёуланг нь мэдээлэхээсээ өмнө минутын турш хаях хэрэггүй. Ажлын байрны дээрэмдэх бус хүчирхийллийн талаар мэдээлэхээс гадна үүнийг даван туулах өөр 5 арга байна:
Итгэмжлэгдсэн зөвлөгчийн зөвлөгөөг хайх
Таны зөвлөгч , эсвэл өөрөөсөө илүү туршлагатай хэн нэг нь энэ нөхцөл байдалд өмнө нь байсан эсвэл хэн нэгэнтэй танил байж мэднэ.
Зөвхөн энэ асуудлыг шийдэж, ямар хариу үйлдэл хийх нь хамгийн их үр дүнтэй болохыг хэлж чадна.
Сул доройтой тулгарах
Дахин хэлэхэд та өөрийгөө аюултай байж магадгүй гэж бодож байгаа бол энэ арга барилыг бүү хэрэглэ. Хэрэв таныг дээрэлхэх нь танд хор учруулахгүй гэдэгт итгэлтэй байвал түүнийг түүнтэй нүүр тулан уулзаарай. Мэргэжлийн байлгахыг санаарай.
Аль аль нь тайван байж, хашгирч, хашгирч болохгүй. Та түүний түвшинд хэзээ ч живэхийг хүсэхгүй байна. Тогтвортой арга замаар түүнийг дахин авахгүй гэж хэлээрэй.
Сэрэмжтэй, итгэлтэй харагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өндөр босгож, дуугаа тогтвортой байлгах. Алдаа дутагдлыг харуулахгүй байх. Энэ нь танд таалагдахгүй ч гэсэн уйлах хэрэггүй гэсэн үг. Зарим хүмүүс зөвхөн сул дорой мэт харагдаж буй хэн нэгнийг сонгохыг л сонгоно. Таныг хүчтэй харуулсанаар түүний зан авирыг төгсгөл болгож болно. Энэ нь магадгүй биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Зарим сэжигтнийг сөргөлдөхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь түүнийг өөртөө буцааж өгөхийг л дэмжиж болох юм.
Бусад хүмүүсийг хамруулахгүй байх
Таны хамтран ажиллагсад юу болж байгааг харж, санал бодлоо илэрхийлэх болно. Зарим нь туслахын тулд санал болгож болох боловч зарим нь энэ асуудлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Энэ нь тэд үүнийг хардаггүй байж магадгүй, гэхдээ тэд оролцохгүй байх сонголт хийж болно. Энэ нь тэд сонгохыг хүсэхгүй байгаа эсвэл өөрсдийгөө дээрэлхэхийн анхаарлыг төвлөрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа юм. Үүнийг орхи. Хүн бүр өөрийн шийдвэрийг гаргах эрхтэй.
Та дээрэлхэгч бүү зовоорой
Зорилготын зорилго нь таныг айлган сүрдүүлэх, өөрийгөө үнэлэхийг багасгах явдал юм. Тэр таныг хохирогч гэж сонгосон учир нь таныг аюул заналхийлэл гэж үздэг. Энэ нь танд ямар ч үнэ цэнэгүй учраас биш, харин та хийдэг зүйлээ маш сайн хийдэг.
Чамайг айлган сүрдүүлснээр тэр чамайг сулруулах гэж найдаж байна. Түүний учир шалтгааны улмаас өөрийгөө үнэлэх чадвар буурч түүнийг өсгөх болно. Үүнийг санаарай. Ажлаа үргэлжлүүлэн хийж, сайн гүйцэтгэ. Ажлын байранд дээрэлхэх нь бүү алд.
Танд сайн ажил хийдэг гэдгээ мэдэж бай
Таныг өөртөө муугаар нөлөөлөхийг оролдохын зэрэгцээ дээрэлхэгч та нарын боссыг муу харуулахыг хичээх болно. Хэрэв таны босс бол гэмт хэрэгтэн бол, та түүний тухай өөрийн үзэл бодолд сөргөөр нөлөөлөхийг оролдож болно.
Үүнийг хийх нь түүний хийж буй ажлынхаа сайн сайхан биш байгаа үгийг түгээх үйл ажиллагааны чухал хэсэг юм. Тэр ч байтугай таны босс руу хамгийн бага зөрчлийг мэдээлэх хүртэл явж болно.
Таны ололт амжилт нь харагдахуйц бөгөөд ажил дээрээ сайн сэтгэгдэл төрүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь дээрэлхэлд харагдахгүй байхыг хүсч байгаа зүйл биш, энэ нь радарын дор байх цаг биш юм.