Ажилладаг ээж, та хувийн эрчим хүчний менежментийн талаар мэдэх хэрэгтэй.
Хувь хүний эрчим хүч гэж юу вэ?
Хувийн эрч хүч бол таны хүслэнгийн хэмжээ юм . Энэ бол таны оюун ухаан, бие махбод, зүйлс, хүмүүс, сорилт бэрхшээлүүдэд та өгч чадах хүчин чармайлтын хэмжээ юм. Энэ бол таны тэргүүлэх ач холбогдлыг биелүүлэх хүч юм. Энэ бол бие махбодын болон сэтгэлийн хүч чадал таны оюуны болон бие махбодын хүсч буй зүйлийг хийх ёстой.
Энэ бол таны эрч хүч учраас хувийн эрчим гэж нэрлэдэг. Таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, сонголт сонголтод нөлөөлдөг. Таны асар их энергитэй байдаг, шөнөжингөө унтахтай адил, хэзээ ч байхгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх цаг гардаг, гэрээсээ буцаж ирэхэд гэр бүлийнхээ хоолыг идэх хэрэгтэй болно.
Хувь хүнийхээ эрчим хүчийг яаж зохицуулах вэ?
Хувь хїний эрчим хїчний менежмент бол таны хувийн эрч хїчний байдлыг байнга мэддэг байх явдал юм. Зорилго нь таны эрчим хүчний түвшинг өндөр байлгахгүй (энэ нь бодитой бус) тул эрчим хүч ирж, явах болно (энэ нь бодитой юм).
Эрчим хүчний хувийн сайн менежментийн зорилго нь:
- Өөрийн хувийн энерги хичнээн их байгааг мэдэж байхын тулд өндөр эсвэл бага байна.
- Өөрийнхөө хувийн эрч хүчийг яаж өдөөдөг болохыг мэдэхийн тулд.
- Үүнийг хэрхэн бууруулж, тэр хомсдолд хэрхэн хандах талаар мэдэх.
- Чи маш их хэрэгтэй үедээ эрчим хүчээ хэрхэн босгох вэ?
Сэтгэл хөдлөл таны хувийн эрч хүчид нөлөөлдөг үү?
Мэдээжийн хэрэг.
Эрчим хүчний менежментийн хэсэг нь гадаад ертөнцөд үзүүлэх хариу үйлдлийг тань хянаж байдаг.
Хүмүүс таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, эсвэл заримыг нь аваарай. Ингэснээр үүнийг хамгаалахын тулд таны ажил (үүнийг удирдах болно). Хүмүүс, хүүхдүүдтэйгээ эсвэл хамтран ажиллагсадтай адил таны хувийн эрч хүчийг өсгөж эсвэл бууруулж чадах сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.
Энэ сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь таны хувийн эрч хүчд нөлөөлөх эсвэл зөвшөөрөхгүй байх үүрэгтэй.
Жишээ нь, таны менежер танай хүүхдийг өсгөхийн тулд эртнээс явсан тухай сөрөг тайлбар өгнө гэж бодъё. Та энэ сэтгэгдэлд сэтгэл ханамжтай байх болно. Өөрийнхөө эрч хүчийг өөрчилдөг мэдрэмжийг төрүүлэх мэдрэмж төрдөг.
Хэрэв та санал бодлоо илэрхийлэхийг сонгосон бол энэ нь таны хувийн эрч хүчийг шавхагдах болно. Хэрвээ чи унтах хүртэл эдгээр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зөвшөөрөх юм бол таны толгой дэр дэрлэхээс өмнө эрч хүчгүй байх болно. Таныг эрч хүчгүй болсон үедээ юу хийх вэ? Та маш амархан цочирддог. Та гомдсон, бухимддаг. Хүүхдүүдийн унтахын өмнөх хэвийн үйл ажиллагаа хэвийн явагдахгүй байж магадгүй юм.
Нөгөө талаас, таны менежер машиндаа орж байхдаа сайн ажил хийж байгаа гэж хэлье . Чи одод шиг санагддаг Чи гэртээ ирээд үдэшлэгт хүрэх хүртэл үдэшлэгт гардаг энэ гайхамшигтай оройн хоолыг ташуураарай. Та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд үгаалгын онгоцонд тоглох, түүхийг унших дуртай. Хүүхдүүд унтахаар хэвтсэний дараа байшингаа цэвэрлээд сайн цагаан бээлий авч болно.
Чамд маш их энерги бий, чи өөр юу хийж чадахаа мэдэхгүй ч илүү ихийг хийхийг хүсч байна! Орондоо ороход хамгийн сайн шөнийн унтах
За яахав, энгийн сэтгэгдэл таныг шившлэгээр явуулж чадна гэж би бага зэрэг гажуудуулж байна, гэвч миний анхаарлыг татах болно.
Та ялгааг харж байна уу? Хэрэв та өөрийгөө сул дорой байдалд орохыг зөвшөөрвөл таны хувийн эрчим хүчийг их хэмжээгээр ашигладаг бөгөөд алдаж чадахгүй юм. Та маш их аз жаргалтай байхад энэ нь таны хувийн эрч хүчийг өсгөхөд хүргэдэг.
Хүнд сэтгэлийн хөдлөл нь таны хувийн эрч хүчид хэрхэн нөлөөлж болохыг мэдэж байгаа үед үүссэнээс нь нэмэгдсэнээс эсвэл эрчим хүчний даралтыг үл тоомсорлоход сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн мэдрэх болно. Та эрчим хүчний түвшинд чулуулгийн доод хэсэгт цохиулахгүй байхын тулд сөрөг тал руугаа булшлахгүй байхаар сонгож болно. Та бас өөрийн системийг аз жаргалтай болгохыг зөвшөөрөхгүй байхыг сонгож болно.
Мэдээжийн хэрэг та нар маш их зүйлийг хийсэн ч маргааш нь таны эрчим хүчний түвшин нөлөөлж байна.
Одоо би чамаас сонсмоор байна!
Хэрэв таны хэтийн төлөв хувь хүний эрчим хүч, менежментийн хувьд өөрчлөгдсөн бол та юуг өөрчлөх вэ? Таны сэтгэл хөдлөл таны хувийн энерги дээрээ хэрхэн нөлөөлсөн бэ? Та үүнийг хэрхэн илүү сайн удирдах вэ? Миний Facebook хуудсанд энэ тухай мэдэгдье, бүгдийг нь сонсох дуртай.