Таны хувийн эрч хүч таны цагийн менежментэд нөлөөлдөг.
Хэрэв та амлалтаа биелүүлэхийн тулд хувийн хүч чадал байхгүй бол таны хийх цаг хугацаа хэчнээн чармайлт гардаггүй.
Та хурал, уулзалтанд оролцож байх болно, гэхдээ та бүрэн дүүрэн байж чадахгүй байж болно.
Харин таны тархи бага зэрэг манан, бие чинь сэгсрэх болно.
Та өөрийн хувийн энергийг удирдахдаа цагийг зохицуулахын хамт та илүү аз жаргалтай, яриа хэлэлцээрт бүрэн дүүрэн оролцох болно.
Цагийн удирдлага гэж юу вэ?
Цагийн менежмент нь цуглаан, өдрийн хоол идэх, хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн хувьд өдөртөө хэр их цаг зарцуулах талаар төлөвлөж байна.
Ажлын эхийн талаар товчхон бичсэн болно.
6:00 AM - сэрээ, кофетой
7:00 AM - сэрээх хүүхдүүдийг өдөрт бэлэн болго
7:30 AM - Сургуульд сургах
8:30 AM - оффис дээр очих
10:00 AM - хурал
12:00 цаг - үдийн цайны хурал
1:30 PM - утасны дуудлага
3:00 цагт - уулзалт ярилцлага
5:00 цагт оффисоо орхиж, киддо ав
5:30 - оройн хоолоо идээрэй
6:30 цаг - халуун цаг
7:30 PM - хүүхдүүдийн унтах цаг (найдвартай)
8:00 PM - доош цаг
Энэ бол сайн цаг үеийн менежмент, тийм үү? Энэ нь жижиг завсарлагатай сайн сайхан урсдаг. Хэрэв энэ завсар завсар завсар завсар цаг хугацаа өнгөрөхөд хүрч чадахгүй бол яах вэ? Эдгээр цуглаануудын аль нэгэнд болсон үйл явдал таны эрч хүчийг бүрэн дуусгасан бол яах вэ? Хэрэв хүүхдийнхээ сургуулиас муу мэдээ ирвэл яах вэ?
Та хурал цуглаануудынхаа үлдсэн хугацаанд оролцож, эсвэл оройн хоол идэхэд бэлэн бол оюун санаагаа чирч, анхаарал төвлөрүүлж, шилдэг тоглолтоо хийх боломжгүй.
Хувийн эрчим хүчний менежмент гэж юу вэ?
Хувийн эрчим хүчний менежмент нь таны төлөвлөсөн үйл ажиллагаануудыг хийхийн тулд өдрийн турш таны оюун ухаан, физик эрчим хүч хэр их байгааг мэдэх болно.
Зөвхөн цаг хугацааны менежментийг ашигласнаар асуудал нь сэтгэлийн талыг үл тоомсорлодог.
Сэтгэл хөдлөлийг хаалганы дэргэд үлдээхийг зааж сургасан боловч сэтгэл хөдлөл чинь үүнийг хүлээж авахгүй байхад чамаас салах сонин зүйл юм.
Сэтгэл хөдлөл нь хувийн эрч хүчийг авч, цаг хугацаа өнгөрөхөд хүрдэг.
Та өөрийн амьдрал, ажил мэргэжлийн туршлагаас таны хувийн эрч хүчд хэрхэн нөлөөлөхийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Та сэтгэлийн хєдєлгєєнєєс амрах, эсвэл алхам алхамаар буцаж очиход бие махбод, оюун ухаанаа тайвшруулна. Хурлын сэдвүүд таны хувийн эрч хүчд нөлөөлөх үү? Өөрийнхөө эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд хурал цуглааны өмнө эсвэл дараа нь залуужуулах үйл ажиллагааг цаг алдалгүй төлөвлө.
Энд шинээр боловсруулсан залуужуулах арга хэмжээ нь:
6:00 AM - сэрүүн, сунгах, сэтгүүл болон бясалгал хийх, кофе (үйл ажиллагаа)
7:00 AM - сэрээх хүүхдүүдийг өдөрт бэлэн болго
7:30 AM - Сургуульд сургах
8:30 AM - оффис дээр очих
9:30 AM - 10 минут алхах (үйлдэл)
10:00 AM - хурал
11:45 AM - 5 минут сунгах (арга хэмжээ)
12:00 цаг - үдийн цайны хурал
1:15 PM - 5 минутын бясалгалыг ширээн дээр биш чимээгүй газар (үйлдэл)
1:30 PM - утасны дуудлага
2:45 PM - 3 минут гүнзгий амьсгалын дасгал (арга хэмжээ)
3:00 цагт - уулзалт ярилцлага
4:30 PM - Тэр өдөр юу болсон тухай (үйлдэл)
5:00 цагт оффисоо орхиж, киддо ав
5:30 - оройн хоолоо идээрэй
6:30 цаг - халуун цаг
7:30 PM - хүүхдүүдийн унтах цаг (найдвартай)
8:00 PM - цаг, бясалгал, өдрийн тухай бодох, ном унших, дасгал хийх (г.м)
Хувь хүний эрчим хүч, цаг хугацааны менежментийг хослуулахад юу тохиолдох вэ?
Та хувийн энерги, цагийг зохицуулахдаа илүү их цагийг олох болно. Амьдралд хариу өгөхийн тулд зайд барьсан тул сэтгэл хөдлөлийг багасгахад бага цаг зарцуулдаг. Та илүү үр дүнтэй, үр ашигтай, амжилтанд хүрч чадна.
Та өөрийнхөө Ээжийн Энержитай танилцаж, таны гэр бүлд өгөх энерги дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд таныг өдрийн туршид түлхүү түлж өгнө.
Таны цаг хугацаа таны цагийг хэрхэн зарцуулахыг зааж өгдөг тул таны цаг хугацаа чухал биш гэдгийг олж мэдээрэй.