Таны сэтгэл санааны оюун ухааныг бэхжүүлэн хувийн эрч хүчээ хамгаалаарай
Эмзэг оюун ухаан гэж юу вэ
Сэтгэлийн оюун ухаан бол тэдний сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн талаар мэдлэгтэй байх чадварыг эзэмшдэг, түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч, мэдрэмжийг мэдэрч, зөв зохистойгоор бичиж, дараа нь удирддаг.
IQ-ээс ялгаатай нь та өөрийн EQ-ийг практик болон өөрийгөө танин мэдэж чаддаг болох боломжтой.
Өөрийгөө шалгахын тулд зуршлаа эхлэх хэрэгтэй. Нөхөр, хүүхэд, эцэг эх, эсвэл эзэнтэйгээ уулзахдаа "Та яаж байгаа юм бэ?" Гэж асуувал өөрийгөө өөрөөсөө асууж бай. "Яг одоо яаж байгаа юм бэ?" Гэж асуувал энэ нь ялангуяа ашигтай Хэрэв та мэдрэх юм бол ямар нэгэн зүйл буруу байна. Та сэтгэл хөдлөлийг шууд тэмдэглэж чадахгүй байж магадгүй ч сэтгэлийн хөдөлгөөнөө оюун ухаанаа бэхжүүлж байгаа сэтгэл хөдлөлийнхээ талаар мэдлэгийг таниулж чадна. Хэрэв та өөрийн мэдрэмжээ авч чадвал хариултыг мэдрэх болно гэдэгт итгэх болно.
Таны цагийг ухаалгаар ашиглахад сэтгэлзүйн оюун ухаан хэрхэн тусалдаг вэ?
Та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байсан үеэ бодоод үзээрэй. Та нөхцөл байдлын талаар удаан хугацааны турш бодож үзсэн үү? Юу болоогүй юм бол, эсвэл яаж саад болж болох байсаныг олж мэдэхэд хэдэн өдөр зарцуулсан болов уу?
Эсвэл мэдрэмжээс зайлсхийхийг хичээдэг үү?
Энэ сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө хэчнээн их хувийн энергийг зарцуулсан талаар одоо бодоорой. Чи зүүхээ больсон нь гайхах зүйл биш. Мэдрэх (эсвэл мэдрэхгүй бол) сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд их хэмжээний хувийн энерги хэрэглэж болно. Эрчим хүчний хомсдол нь таны сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг мэдэрч, өөрийгөө мэдрэх боломжийг багасгадаг.
Өөрсдийгөө ухаарч ойлгохын жишээ
Өдөрт ажлаасаа гарахгүй гэж хэлье. Та илүү ихийг хийж чадна гэж үү? Өөрийнхөө жолоодлого дотроос өөртөө сөрөгөөр ярих нулимс гардаг. Орой гэртээ хоолоо бэлтгэж, зөөврийн компьютерээ нээх хооронд завсарлана. Та зөвхөн энэ зүйлийг хийхийг хүсч байна. Гэвч хүүхдийн өлсгөлөн таныг гал тогооны өрөөнд оруулахыг шаардана. Та хүүхдүүдэд зориулж сав суулгаа хийж, байшингаа цэвэрлэж захиалгаар хашгирч эхэлдэг!
Энэ мөчид та аймшигтай санагддаг. Сэтгэцийн шалгалт эрт байсан ч одоогийнхоосоо илүү сайн цаг гэж байхгүй! Дээрээс нь та сэтгэл хөдлөлийнхээ талаар мэдэж байхдаа үргэлжлүүлэн шалгалт хийх нь илүү их тохиолддог.
Тэгэхээр та энэ үед ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Энэ өдрийн төгсгөлд таны имэйлийг шалгах үед энэ нь ноцтой мэдрэмж эхэлдэг. Хэн нэгэн таны тусалсан төсөл дээр үндэслэсэн сурталчилгаа хүлээн авсан. Чи ийм байж болох юм! Гэхдээ бодит байдал бол тийм биш байсан юм. Энэ бол энэ. Таны дараагийн ажил мэргэжил ямар байх бол? Та гал тогооны өрөөнд байгаа учраас тийм ээ, хүүхдүүд өлсөж байдаг, гэхдээ тийм биш. Та гэр бүлийнхэндээ дургүйцэхийг хүсч байсан учраас ажил хийхийг хүсч байсан бөгөөд гал тогооны өрөөнд хүсэл зоригийнхоо эсрэг галзуурах мэт санагдав.
Ажлын / амьдралын тэмцэл өнөө орой бүрэн дүүрэн нөлөөтэй!
За яахав одоо ухаанаа шалгасны дараа яаж байгаа юм бэ? Илүү сайн. Орой нь сайхан харагдаж байна. Энэхүү цэвэрлэгээ, хоол хийх нь танд бодох цагийг өгсөн. Plus таны байшин цэвэрхэн байна. Хожим нь зөөврийн компьютерээ нээхийн оронд та өнөөдөр хаана ажилд орохыг хүсч, хаана явахыг хүсч байгаагаа, мөн нэг сард нэг зорилгоо биелүүлэхийг хүсч байгаа талаараа бодож үзээрэй.