Стресс бол ажил дээрээ үнэн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх эсэх
Хэрэв танд стресст хэрхэн нөлөөлж байгааг сайн зохицуулах юм бол
Хэрэв та стрессийг даван туулж чадвал сорилт бэрхшээлийг даван туулж чадна
Стресстэй холбоотой асуултуудад хариулах арга
- Танд ихээхэн дарамт шахалтанд өртөж, үүнийг хэрхэн шийдэх талаар тодорхой үйл явдлыг тайлбарла.
- Ажилдаа тэргүүлэх ач холбогдол өгөхүйц стратегийн талаар ярилцахын тулд та бүхэн даван туулахгүй байх болно.
- Асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг жишээ болгон өг.
- Хөдөлмөр стресстэй ажлын орчин таныг урам зоригжуулж, хөгжих боломжийг танд олго.
- Дарамт шахалтанд хэрхэн оролцдог, ямар чадвар эзэмшсэн тухай ярь.
- Чамд нөлөөлж буй ажил дээр тодорхой зүйлсийн талаар болон яагаад ийм шалтгааныг ярь.
- Хэрхэн том асуудал үүсгэж, зохицуулагдаагүй, стресст орохоос сэргийлж, асуудлаа тодорхойлж, үүнийг бага багаар шийдэж чадна.
- Хязгаарлагдмал хугацаанд олон үүрэг даалгавар, үүрэг хариуцлагыг хэрхэн яаж зохицуулах талаар тайлбарлах.
Та хэрхэн дарамтлах вэ? Хариултын загвар
Стресс хэрхэн яаж зохицуулах тухай ярилцлагын асуултанд зарим жишээг авч үзье.
- Би хамгийн чухал зүйл, өвчтөний анхаарал төвлөрөх замаар стрессийг зохицуулдаг. Би тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд өвчтнүүддээ өгөх ёстой.
- ER-ийн тохиргоонд тохиолддог стресстэй нөхцөл байдал үүсдэг. Ажлын ачаалал нь өвчтөний анхаарал халамжинд саад болохгүй гэдэгт би итгэлтэй байна.
- Одоогоор би стресст хариу үзүүлэхгүй гэж үздэг. Дарамт шахалтанд байх үед би анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ үйл явдлаар өсөх болно.
- Би түргэн шуурхай, дарамттай орчинд дуртай. Энэ нь миний ажлыг хүчирхэгжүүлдэг.
- Өдөр бүр дасгал хийх нь надад стрессийг багасгахад тусалдаг.
- Би ерөнхийдөө амархан явж байгаа хүн, ажилдаа стресст орохыг зөвшөөрөхгүй байна.
- Би стресстээ дасаж, хамгийн сайн ажил хийж чадна. Надад урам зориг, үр бүтээлтэй байлгахын тулд эерэг, сөрөг стрессийг тэнцвэртэй байлгахын тулд би зүгээр л хэрэгтэй.
- Би стрессээс эсрэг нөхцөл байдалд хариу өгдөг.
- Хамтран ажиллагсадтайгаа хамтдаа стрессийг хэрхэн багасгах талаар ярилцахын тулд би хамтарч ярилцдаг.
- Надад эрэмбэлэх боломж олгохын хэрээр надад стресстэй нөхцөл байдалд хяналт тавьдаг шиг санагддаг.
- Стресс надад мэдрэмжийг мэдрүүлж, энерги дээрээ цэцэглэн хөгждөг.
- Би дарамт шахалтаар тайван байх хандлагатай байдаг нь ажилд ороход хялбар болгож өгдөг.
- Миний дарамт шахалтанд орж, стресстэй тулгарах бэрхшээлтэй орчинд амжилтанд хүрч чаддаг.