Хэрэв та нисэх үед шинэ нисэх онгоц , зорчигчдод нисэх үед нисэх юм бол санаа зовох хэрэггүй.
Олон хүмүүс нисэх онгоцыг эхэлмэгц нисэх онгоцыг авдаг боловч түүнийг даван туулах арга байдаг. Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүмүүс нисдэг хобби, эсвэл ажил мэргэжлийн урамшуулалтай байдаг.
Агаарт өртөх шалтгаан юу вэ?
Агаар шүүмжлэл гэдэг нь тайлбарлахыг оролддог өөр өөр дохионы бие махбодын хариу үйлдэл юм. Нисэх онгоцны хувьд онгоц, машин гэх мэт хантаазны систем нь хөдөлгөөнийг мэдэрдэг байхад тархи нь нүдэнд харагдах хөдөлгөөнгүй байхыг хэлдэг.
Нисэх онгоцны нисгэгчид нисч байх үед хөдөлгөөн нь хөдөлгөөнгүй явж байгаа мэт харагдана. Таны бие ялангуяа чиний дотоод чих чихний таталцалтай холбоотой бодит хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлж, юу мэдрэхээ тархиндаа хэлдэг. Соронзон дохиолол нь бие махбодийг гутаан доромжилж, бусад олон шинж тэмдгүүдийн хамт дотор муухайрах мэдрэмжийг бий болгодог.
Агаар мандлын шинж тэмдгүүд юу вэ?
- Уян хатан
- Уучлаарай
- Ядаргаа
- Дахин сэрүүцүүлэх
- Хөлсөөр
- Илчлэг нэмэгдсэн
- Бөөлжих
- Yawning
- Толгой өвдөх
- Толгой эргэх
- Хүнд өвчин, эмгэг өөрчлөлт, дутагдал
Агаарт хөөрөхөд хялбар байна уу?
Зарим хүмүүс бусдаасаа илүүтэйгээр нисэх боломжтой байдаг. Жишээ нь, эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд хөдөлгөөнт өвчин, түүнчлэн нисэх орчинд ашиглагддаггүй шинэ нисэгч, зорчигчдод илүү эмзэг байдаг.
Нисэх онгоцны тийрэлтэт онгоцны тийрэлтэт онгоцыг нисдэггүй (жишээ нь, сурагчийг ажиглагч багш гэх мэт) нисдэг тэрэг дээр анхаарал тавьдаггүй тул агаарт байхдаа өвчтэй болжээ. Нислэгийн үүрэгт анхаарал хандуулах нь агаараас нөлөөлөхөөс урьдчилан сэргийлэх, эсхүл хөнгөвчлөх боломжтой болохыг тогтоосон.
ФАЗА нь агаарын цохилтыг даван туулах чадвартай болгож болох зарим зүйлийн жагсаалтыг гаргасан байна. Эдгээр нь I Аюулгүй Ажиллагааны шалгах хуудастай давхцаж, дараах зүйлсийг багтаадаг:
- Өвчин
- Эмийн эмчилгээ
- Стресс ба сэтгэлийн түгшүүр
- Согтууруулах ундаа
- Ядаргаа
- Сэтгэл хөдлөл
- Сэтгэл түгшин
Хэрхэн сэргийлэх вэ?
- Хэрэв та нисэх онгоцны мэдрэмтгий мэдрэмтгий мэдрэмтгий бол нисэх онгоцны хөдөлгөөнд тохируулан нислэгийн үеэр тохирсон богино хугацааны нислэгийг ойртож эхлэх хэрэгтэй.
- Натри, өөх тос багатай тэжээллэг хоолыг идээрэй. Нисэхийнхээ өмнө шууд идэж болохгүй, гэхдээ ходоодоо хоосон зайгаар бүү давхина.
- Усаар чийгшүүлнэ.
- Нисэх онгоцонд орохоосоо өмнө нисэхийн талаар та ямар нэгэн санаа зовох зүйлээ гаргахыг хичээ. Хэрэв та яаж нисэхийг сурч чадваас нисэхийн өмнө аль болох ихийг сур. Бэлтгэсний дараа стресс, сэтгэлийн зовиурын түвшин буурч, мэдрэлийн төв мэдрэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Хэрэв та оюутны нисгэгч байсан бол өөрийн багшийнхаа талаар ярилцах хэрэгтэй. Жишээлбэл, эгнээтэй эргэлтэнд хуваарь хийх хичээлийг оролдохын оронд та нислэгийн туршид зохицсон бол та шууд ба шууд түвшний улс хоорондын нислэгийг туршиж үзэж болох юм.
- Зарим тохиолдолд цагаан гаа, даралтат эмчилгээ зэрэг байгалийн нөхөн сэргээх эмүүд нь тусалж чадна. Гэвч эдгээр аргууд нь нотлогдоогүй байна.
Нисэх онгоцыг хэрхэн яаж арилгаж болох вэ?
- Цэвэр агаар авах. Боломжтой бол агааржуулалтын нүх, цонхыг нээнэ. Хөргөхийг хичээ.
- Тэнгэрт тогтсон цэгээс гадна эргэж, бүх эргэлт, авирах, мөн гүехэн газрыг маш гүехэн болго. Толгойгоо аль болох хэвээр байлга
- Боломжтой бол нэмэлт хүчилтөрөгч хэрэглэнэ.
- Хэрэв та нисэгчгүй нисдэг бол та ур чадварын түвшинг зөвшөөрдөг бол хяналтыг аваарай. Нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр оюун ухаанаа алдахаас сэргийлж чадна.
Юу хийхгүй байх
- Хэрэв та зорчигч бол нисэх үед уншиж болохгүй.
- Толгойгоо бүү тавь.
- Чамайг шуудайтай өвчтэй шуудайгаар бүү мартаарай.
- Агаарын хөлөг дээр анхаарлаа хандуул. Хэрэв та өвдөж магадгүй гэж бодож байгаа бол магадгүй та байж магадгүй. Сэтгэл санаагаа хадгалж, оюун санаагаа завгүй байлгахын тулд тодорхой ажил дээр анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв та нисгэгч бол нисэх онгоцыг бүү мартаарай. Хэрэв та нисэхийн тулд хэтэрхий их өвдвөл газар дээрээсээ газар дээрээ хөл тавина.
- Хэрэв та нисгэгч бол нисэхийн өмнө агаарын цохилтын ямар ч эм хэрэглэж болохгүй. Агаарын хөлгөөр нисэхээс өмнө нисдэг тэрэгний нислэгийг зөвшөөрдөг FAA-оор зөвшөөрөгдсөн эм, эсвэл эсрэг эмийн үйлчилгээ байдаггүй. Бүх төрлийн дотор муухайралт, хөдөлгөөний өвчин эмгэг нь нисгэгчийн сэтгэцийн төлөв байдал, шүүлтэд нөлөөлж, нойрмоглох шалтгаан болдог. Хэрвээ та хөдөлгөөнт өвчинтэй нисгэгч байсан бол нисэхийн эрүүл мэндийн үзлэгт өөрийн сонголтоор хандана уу.
Нисэх онгоцны хөдөлгөөнийг түр хугацаагаар авахад зарим цаг хугацаа шаардагдана. Гэвч хэрвээ та эдгээр удирдамжийг дагаж мөрдөж, зарим удирдамжийг дагаж мөрдвөл эхэндээ хөдөлгөөнт өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байна.