01 Танай бүтээмжийг нэмэгдүүлэх
Гэрээсээ ажиллаад бүтээмжийг бууруулж чадах зүйл үргэлж байдаг. Гэхдээ энэ нь албан газарт ажиллаж байгаа хүмүүст адилхан юм. Тэдгээр нь ихэвчлэн өөр өөр зүйл байдаг.
Бүтээмж сайтай байхын тулд юу хийснийг мэдэх нь ажил дээрээ хэрхэн яаж хадгалахаа сурах эхний алхам юм. Бидний ихэнх нь зарим сайжруулалтыг ашиглаж, бүтээмжийг дээшлүүлэхийн тулд юу хийж чадах 7 салбарыг харна уу.
02 Banish (эсвэл бага хэмжээгээр багасгах) Саад тотгорууд
Мэдээжийн хэрэг хэн ч саад тотгорыг арилгахгүй. Гэхдээ та тэднийг юунд саад болох, түүнээс зайлсхийх талаар арга хэмжээ авах замаар тэднийг багасгаж чадна. Албан ёсоор бол энэ нь шаардлагагүй уулзалт эсвэл хамтран ажиллагсад болох зүйлсийг бид хяналтандаа авахгүй байж болох юм. Гэртээ, гэр бүлийн гишүүд, гэр бүлийн эргэн тойронд даалгаврын талаар илүү анхаарал тавих хэрэгтэй.
Хөдөлгөөнийг тань ялахад тань юу байгааг анхаарах нь анхаарал хандуулах явдлыг бууруулах эхний алхам юм. Хэрэв та нар ямар саад тотгор учрыг мэдэж байгаа бол эдгээр саад тотгороос зайлсхийх төлөвлөгөө гарга. Энэ нь хүүхэд асрах, ажлын цагийг хаах гэх мэт өөр бусад зүйлс рүү шилжихээс өмнө ажил үүргээ гүйцэтгэх хатуу хуваарийг ашиглан оффисын хаалгыг хаах болно.
Саад тотгороос зайлсхийх талаар
03 олон тооны тохиромжтой
Multitasking нь муу реп авдаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг нэгээс нөгөөдөөр нь хийдэг. Тиймээс олон талт үйл ажиллагааг үр дүнтэй болгох нь чухал юм. Зарим зүйл бүрэн анхаарах хэрэгтэй, зарим нь үгүй. Гэртээ ажиллаж байхдаа аль нь вэ гэдгийг мэдэхийн тулд илүү анхааралтай байх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл та өөрөө үргэлж ажиллаж, юу ч дуусгаагүй байх болно.
Гэртээ хүүхдүүдтэй болоход хэт олон ажил хийх нь тэдэнд бүрэн анхаарал хандуулахгүй гэдгийг мэдэрч чаддаг бөгөөд энэ нь зан байдлын хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
04 Өөрийнхөө дүрмийг мэдэж байх (мөн хэн нэгэн нь өөр хэн ч байж болно)
Гэр бүлдээ гэрийн ажлын дүрмийг (ажлын олон талт, хөдөлмөр эрхлэх гэх мэт) гэртээ амжилтанд хүрэхийн тулд өөртөө болон гэр бүлийн бусад гишүүдийн хувьд амжилтанд хүрэхийг хичээ. Хүүхдүүд та өөрөө ажиллаж байхдаа зан үйлийн тодорхой хил хязгаарыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч, таны хамтрагч эсвэл бусад насанд хүрэгчид танд хэрэгтэй. Энэ нь та гэртээ ажиллах учраас та 24/7 боломжтой байгаа гэдэгт итгэж болох хамтрагчидаа багтааж болно.
Ажиллаж байгаа, юу хийж чадахаа мэдэхгүй байх, ажиллах үедээ, эргэн тойрныхоо хүмүүсээс юу хүлээж байгаа нь бүгд урам хугарахаас хамгаалдаг. Та гэрээсээ ажилдаг хүмүүсээс байнга хүлээж байдаг шиг хүн бүрт байж болохгүй.
05 Зөв орон зайг бий болгох
Бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд таны биеийн зайг бий болго. Хэрэв чи анхаарлыг сарниулахаас зайлсхийх хэрэгтэй, олон янзын үйлдэл хийх шаардлага гарвал гэрт очих газраа уруу таталтыг багасгахад тань тусална уу. Хэрвээ чи зайдуу байхыг хүсэхгүй байгаа бол хаалга нь хаалттай хаалганы орон зайтай байх болно. Хэрэв энэ зай нь унтлагын өрөөнд байгаа эсвэл дадлаас өөр садаа хүмүүсийг ажилд оруулбал энэ нь асуудал байж болно гэсэн үг.
Харамсалтай нь, бид бүгдээрээ гэрийн оффис шиг ашиглаж болох нэмэлт өрөөтэй байх албагүй тул таны эрхэмлэдэг зүйлс, сул тал, хүч чадал нь танд зориулж буй зайг бий болгох түлхүүр юм.
06 Хуваарь хийх, мод зөөх
Гэрийн гадна ажиллаж байхдаа оффисоо орхих нь таны ажлын өдөр дууссан гэсэн дохио болдог. Гэртээ ажиллахад дохио нь үргэлж тодорхой байдаггүй. Гэр орон, ажил нэг газарт байрлаж байх үед ажлын цагийг тохируулах замаар цаг заваа хэмнэх нь чухал байдаг.
Магадгүй та байнгын хуваарийг тогтоож болно, эсвэл долоо хоног бүрийн хуанли дээр календарыг үзэж, хэзээ ажиллахыг тодорхойлох хэрэгтэй.
Чи үргэлж үүнийг тэвчихгүй байх болно, гэхдээ төлөвлөгөө гаргах үйлдэл нь таны хувийн цагт мөлхөх ажлыг хэвээр хадгалах хүрээг тогтоодог. Энэ нь таны өгсөн гэр бүлийн дүрмүүд дээр буцаж очих бөгөөд энэ нь танай гэр бүлд бэлэн байх үедээ хэзээ ч байгаагүй гэсэн санааг өгдөг.
07 Харж, харна уу
Та алсын зайнаас байр сууриа олж, эсвэл өөрийн зөвлөгөө, эсвэл гэрийн бизнестэй байгаа бол бүх алслагдсан ажилчид өөрсдийн ажиллаж буй хүмүүс, хамтран ажиллагчид, хамтран ажиллагсад болон бусад мэргэжлийн хүмүүстэй харагдахын тулд сүлжээгээ сүлжээнд холбох хэрэгтэй. уулзалтын талаар мэдээлэл өгөх, эсвэл улам бүр доройтох нь тэднийг бие махбодийн хувьд байхгүй байгаа тул сурталчилгааг нь үл хайхрах явдал юм. Ажлын байрнаас тусгаарлалт нь алдагдах боломжтой болно.
Гэхдээ ажлын байран дээрээ идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэхээс зайлсхийх боломжтой. Хэрэв та заримдаа оффист орж чадвал үүнийг хий. Та тэнд байгаа бол хамт ажиллагсад болон удирдагчидтайгаа харилцаагаа сайжруулдаг. Үйлчлүүлэгчидтэй нүүр тулж уулзах. Хэрэв энэ нь практик биш бол телеконференциал хэрэгслийг ашиглах боломжтой. Хамтран ажиллагсадтайгаа уялдаж, мэдээлэл солилцохын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
08 Стрессээ бууруулах
Стрессд өртөхөд бид бүгдийн бүтээмж бага байдаг тул ажлын бүтээмжийг дээшлүүлэх талаар өмнөх бүх санаанууд таны стресс дэх түвшинд нөлөөлөх болно. Тэдгээрийг бүгдийг нь зохистойгоор зохицуулаагүй тохиолдолд стресс үүсгэж болно. Жишээ нь:
- Саад тотгорууд бидний хийж чадах зүйлсийг багасгадаг.
- Олон үйлдэл хийх нь бид олон чиглэлд татагддаг шиг санагддаг.
- Газарзүйн дүрэм байхгүй бол гэр бүлийн гишүүд, хамт олонд урам хугарч буй бодит бус хүлээлтүүд байж болно.
- Ажлаа орхих, мартах нь үргэлж урам хугардаг.
Тиймээс эдгээр 6 асуудлын эхний ээлжинд ажиллах нь гэртээ ажиллаж байхдаа стрессээ удирдахад тусалж чадна. Гэхдээ энэ нь хангалттай биш юм. Стресс удирдахын тулд эдгээр 10 зөвлөмжийг ашиглаарай. Энэ нь өөрөө өөрийгөө арчлахад чиглэдэг.