Хэрэв та загварын загвар бол эдгээр найлзууруудын аль нэгийг хийхийг хүсэх ёстой (хэн нэг өдөр лусын дагина байхыг хүсэхгүй байгаа бол), мөн үүнийг хадгалдаг эсэхээ шалгахад туслах зарим зөвлөгөө байна !
Аюулгүй байдал бол таны тэргүүлэх чиглэл
Усан доорх зүйл хийх нь тодорхой эрсдлүүдтэй тулгардаг бөгөөд усан доорх загварчлал нь өөр юм. Хэрэв та усан доорх гөлөг хийхийг хүсч байгаа бол цорын ганц үүрэг хариуцлага нь чиний аюулгүй байдлыг хангах болно. Энэ хүн та нарыг заавал байх хэрэгтэй гэж бодож байна (санаж байна уу: чи жингийн өмсөж байгаа байх), хангалттай хүчилтөрөгч авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Ихэнх загварууд завсарлага авахад үнэхээр хэрэгтэй үедээ өөрсдийгөө түлхэхийг оролдох бөгөөд сайн "аюулгүй хүн" нь таныг гэрэл гэгээтэй эсвэл зовлонд байгаа шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах болно.
Амьсгалах арга техникийг турш
Хэрэв та бэлтгэгдээгүй бол ямар ч цагт усанд орох нь дарамттай туршлага болно.
Бидний олонхи нь амьсгалаа барихдаа усан доорх нүүрээ цэвэрлүүлэх байгалийн рефлекс юм. Танд төсөөлөхийн хирээр энэ нь маш сайн зурганд зориулагдаагүй болно. Усанд орохын өмнө маш гүнзгий амьсгаа авч, тархи болон бусад эрхтэнд хүчилтөрөгчийн хэмжээг ихэсгэх хэрэгтэй. Эдгээр гүнзгий амьсгаа нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, илүү амар амгалан, байгалийн, тайван амгалан тайван байдлыг бий болгоно.
Амралтаар хангаж, сайн хоолло
Хэрэв та бие махбодийн хувьд бэлтгэгдээгүй бол өдөржингөө усанд орох болно. Усан доорх зураг авалтын өмнө загвар нь тэд шөнийн хатуу амралттай байсан бөгөөд эрүүл энергийг хадгалахын тулд эрүүл хоолтой байсан байх ёстой. Хэрэв та маш их ядардаг бол энэ нь таны зургууд дээр орчуулагдана. Усан доорх зургийг найлзуурууд нь газрын найлзуурыг бодвол илүү урт хугацаа шаарддаг тул та илүү удаан ажлын өдөр бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Та өдөржингөө дээшээ доошоо гарч, усан дотор гарах болно. Хэрвээ ходоодоо хоосон байгаа бол хурдан ажиллана.
Нүдний дусалыг авчрах
Та бүхэн хоногтоо цөөрөмд байхдаа улаан нүд, хуурай нүдтэй байсныг санаж байна уу? Энэ нь усан доорх найлзуурыг маш хурдан хийдэг загварын хувьд тохиолддог, ялангуяа гадаргуу доор байх үед нүдээ нээж байх хэрэгтэй. Нүдэндээ нүдийг нь чийгшүүлэхийн тулд нүдний хооронд дуслыг авчирч, өдрийн дараа хуурай, загатнах нүдтэй тэмцэх шаардлагагүй болно!
Удаан шилжүүлээрэй
Түргэн хөдөлгөөнүүд нь зарим төрлийн загварчлалд байрладаг боловч усан доорх загвар нь удаан, шингэний хөдөлгөөнтэй байдаг. Хэрэв та усан доорх хөдөлгөөнийг хурдан хийж байгаа бол зөвхөн өөрийгөө ядраадаг төдийгүй амьсгалахын төлөө тэмцэж байгаа мэт санагдана.
Таны бие байгалийн аясаар хөдөлж, урагшлах боловч урт хөл, хуруу, хөлийн хуруугаа удаан байлгах нь таныг галзуу хөдөлгөөн хийхээс сэргийлнэ. Усан доорх загвар нь ихэвчлэн усан доорх гоёмсог төрхтэй тул бүжигчид нь ихэвчлэн бүжиглэдэг . Хүмүүс нүүрнийхээ доор усанд орох хандлагатай байдаг шиг тэд хуруу, хөлийнхөө хуруутай адилхан байдаг. Аажмаар хөдөлж, аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажмаар явахад таны зургууд илүү сайн харагдахаас гадна тайван, усан доор анхаарлаа хандуулах болно.