USMC жин ба фитнесс
2008 оны Marine Corps Order 6110.3 W / CH 1 командлагчийн тушаалаар бүх Тэнгисийн явган цэргийн (Эрэгтэй, Эмэгтэй) өндөр болон жингийн өнөөгийн стандартыг энэ холбоос дээр жагсаав.
Хэрэв Тэнгисийн цэргийн өндөр ба жингийн стандартыг даваагүй бол хүзүү, ходоодны хэмжилт болох Circumference Tape Test-ыг өгнө. Биеийн өөхний хувь алгоритмийг ашиглан, Тэнгисийн усанд дараах өөхлөг эдийн хувийн жингээс доогуур байвал тэд стандарт дотор байна:
Далайн Корпус 2008 оны 8-р сарын 11-нээс эхлэн бие махбодийн өөхний стандартыг өөрчилсөн : Шинэ стандартууд нь:
MALE
Нас 17-26: 18%
Нас 27-39: 19%
Нас 40-45: 20%
Нас 46+: 21%Эмэгтэй хүн
Нас 17-26: 26%
Нас 27-39: 27%
Нас 40-45: 28%
Нас 46+: 29%
Тайлбар: Олон тэнгис нь булчинд / биеийн жинд бага жинтэй бөгөөд одоогийн өндөр / жингийн стандарт нь биеийн өөхнээс илүү булчинд нарийн тусгадаггүй .
Далай тэнгисийн бүдүүлэг бол : Бүх тэнгисийн цэргүүд жин / биеийн өөхийг Тэнгисийн Корпсын стандартын дагуу хадгалах шаардлагатай. Доорх диаграммд зөвшөөрөгдсөн тэнгисийн жин илүү жинтэй байх ёстой. Тэнгисийн цэргийн корпусын бие махбодийн өөх тосны стандартад байгаа хүмүүс Биеийн бүрэлдэхүүн хэсгийн хөтөлбөрт (BCP) багтдаг.
Далай тэнгис бүр нас, зэрэглэл, үүрэг хариуцлагыг үл харгалзан бие бялдрын хувьд тэнцвэртэй байх ёстой. Тэнгисийн орнууд хагас жилийн биеийн тамирын шалгалт (PFT) нэвтрүүлэх шаардлагатай.
USMC PFT-ийн үйл явдлууд нь: Crunches - 2 минут, Pullups max reps, 3 миль timed run.
Marine Corps нь Marine Combat Physical Fitness Test (PFT) стандартаас гадна бүх Marine тэнгисийн усан онгоц нэвтрүүлэх ёстой тул Combat Fitness Test (CFT) боловсруулсан. Далай тэнгисийн Корпусын CFT ангиллын систем нь эдгээр үйл явдлуудыг тогтоодог бөгөөд одоогийн байдлаар PFT шиг Marine Corps-ийн дэмжих цэгүүдийг тооцоолох болно.
Marine Corps CFT нь дараахь үйл ажиллагаанаас бүрдэнэ.
880 Yard Run. Тэнгисийн явган цэргүүд гутал, өнгөлөн далдлах дүрэмт хувцас (өмд, футболк) өмсөж 880 метрийн гүйлт явна.
Амьтныг өргөх боломжтой. Тэнгисийн явган цэргүүд газар дээрээс 30 минутын зайтай, хоёр минутын дотор толгой дээрээ хэдэн удаа галладаг.
Галын дор байгаа хүн. Тэнгисийн явганууд нь 300 метрийн курсээр дамжин явах ёстой бөгөөд тодорхой хугацаанд гүйцэтгэх ажлуудыг гүйцэтгэх ёстой. Үүнд:
- 10 метрийн хурдтай хөдөлж дараа нь 15 метрийн өндөртэй мөлхөж байна.
- Хэд хэдэн конусаар дамжин гэмтсэн бол 10 метрийн зайтай хүнийг чирч гарга. Дараа нь хохирогчийг өргөж, 65 метрийн зайтай гүйж яваарай.
- 75 метрийн хэмжээтэй 30 фунт стерлингийн лаазыг авчирна.
- Гамнасан гранатыг 22 1/2 метрийн зайгаар тэмдэглэнэ үү.
- Гурван фитнесс хийх, 30 фунт хоѐр лааз, спринтийг барианы шугамд хийнэ.