Агаарын цэргийн үндсэн сургалт Ажилтнууд долоо хоногт 3-5 удаа, үндсэн цэргийн сургалтаас 6-аас доошгүй долоо хоногийн өмнө ажиллахыг зөвлөж байна.
Анхаар: Таны эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын хувьд та биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
1 дэх долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- Суултуур / минутын завсарлагааны 2 минут
- 5 минут алхах
- 1 минутын гүйлт
- 5 минут алхах
- 1 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
2 дахь долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- Суултуур / минутын завсарлагааны 2 минут
- 5 минут алхах
- 3 минутын гүйлт
- 5 минут алхах
- 3 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
3 дахь долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- Суултуур / минутын завсарлагааны 2 минут
- 4 минут алхах
- 5 минутын гүйлт
- 4 минут алхах
- 5 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
4 дэх долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- 4 минутын суух / түлхэх завсар зай
- 4 минут алхах
- 5 минутын гүйлт
- 4 минут алхах
- 5 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
5 дахь долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- 4 минутын суух / түлхэх завсар зай
- 4 минут алхах
- 6 минутын гүйлт
- 4 минут алхах
- 6 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
6 дахь долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- 4 минутын суух / түлхэх завсар зай
- 4 минут алхах
- 7 минутын гүйлт
- 4 минут алхах
- 7 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
7 дахь долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- 6 минут суух / түлхэх завсарлага
- 4 минут алхах
- 8 минутын гүйлт
- 4 минут алхах
- 8 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
8 дахь долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- 6 минут суух / түр зогсоох интерфейс
- 4 минут алхах
- 9 минутын гүйлт
- 4 минут алхах
- 9 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
9 дэх долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- 4 минутын суух / түлхэх завсар зай
- 4 минут алхах
- 13 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
10 дахь долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- 4 минутын суух / түлхэх завсар зай
- 4 минут алхах
- 15 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
11 дэх долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- Суултуур / минутын завсарлагааны 2 минут
- 4 минут алхах
- 17 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
12 дахь долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- Суултуур / минутын завсарлагааны 2 минут
- 1 минут алхах
- 17 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минутын сунгалт
13 дахь долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- 2 минут сууж / түлхэх завсарлага
- 2 минут алхах
- 2 минут гүйж байна
- 17 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минут сунах
14 дэх долоо хоног
Долоо хоногт 3-5 удаа нэг дор цуглуул:
- 5 минутын суналт / дулаахан
- 2 минут сууж / түлхэх завсарлага
- 3 минутын гүйлт
- 17 минутын гүйлт
- 3-5 минут алхах
- 2 минут сунах
Дээрх мэдээллийг АНУ-ын Нисэх хүчний албан ѐсны дагуу