01 7 Гэрийн ажил хийх үед эрүүл мэнд, ажил амьдралын тэнцвэртэй байдлыг хангах алхмууд
Гэр бүл, ажил мэргэжлийг тэнцвэржүүлэх нь хүн бүрт төвөгтэй байдаг. Бидний хувьд тус бүр чухал ач холбогдолтой бөгөөд хүн бүр заримдаа арын суудал авахыг шаарддаг. Гэртээ ажиллахад энэ нь танай албан тушаалтнуудад оффисынхоо хувьд адилхан адил юм. Гэсэн хэдий ч ажлын байранд амьдардаг эцэг эхчүүд ажлын эрүүл амьдралын тэнцвэртэй байдлыг бий болгохын тулд өөр өөр сорилтуудтай тулгардаг.
Бид идэвхтэй байх хэрэгтэй бөгөөд эдгээр сорилтуудыг даван туулах арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Мэргэжлийн болон хувийн тэнцвэртэй байдлыг хангах 7 арга замыг уншина уу.
02 Газар зүйн дүрмийн зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөх
Ажлын эргэн тойронд зарим нэг шугам, хил хязгаарыг харуулах нь гэр бүлийн нэг гишүүн гэртээ ажиллаж байх үед өрхийн бүх хүнд тэнцвэрийг бий болгоход чухал ач холбогдолтой юм. Гэр бүлийн гишүүдийн (насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн аль алинд нь) гэр бүлд зориулсан ажлын дүрмийг бий болгох нь өдөр тутмын ажилд чадах бүхнээ зориулж, хүлээж болох бодит хүлээлтийг тодорхойлоход тусална.
Гэртээ ажил хийдэг хүмүүс өөрсдөдөө зориулж зарим удирдамжийг зааж өгөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бид хэтэрхий бага эсвэл хэт их ажиллахгүй гэдгийг баталгаажуулах болно. Эдгээр удирдамж нь саад тотгорыг арилгахад бидэнд туслах болно. Бидний амьдралд байгаа бусад хүмүүс үргэлж биш байх болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Заримдаа саад тотгор нь гэрийн ажил, телевиз, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл хэлбэрээр ирдэг. Хамгийн түгээмэл анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулахын тулд өдөр тутмын зорилго тавь.
03 Тодорхой зорилтууд
Аливаа зорилгодоо хүрэх ямар ч зорилгоос зайлсхийхээс зайлсхийх, үндсэн зарчмаа дагаж, бизнесээ өсгөх, гэр бүлтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх, ажил мэргэжлээ дээшлүүлэх зэрэг нь тэдний өдөр тутмын амьдралд тэргүүн байр сууриа эзэлдэг.
Үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг хэд хэдэн жижиг зорилгод хуваах болно. Та бүхэн зорилгоо биелүүлэхийн тулд өдөр тутмын зорилго юу байх ёстойгоо тодорхойлж, ерөнхий алсын хараагаа эхлүүлээд буцаж ажиллана. Гар утсан дээр сануулах эсвэл өөрийгөө тэмдэглэлдээ үлдээ. Өөрийн явцыг үе үе шалгах, үнэлэх.
04 Зохион байгуулах
Амьдралаа зохион байгуулалттай байлгах янз бүрийн арга замуудыг бодож, хэрэгжүүлэх хүч чармайлт шаардагдана. Үүнийг хийх цаг гарга, гэхдээ үүнийг бооцоо. Таны хувьд ямар үр дүнд хүрэхийг олж мэд.
Хамгийн хэцүү хэсэг нь шинэ системд наалддаг. Байгууллагын вагоныг бүхэлд нь унагахаа бүү хүлээ. Өөртөө сар тутам зохион байгуулалтын дүн шинжилгээ өг. Сар бүрийн өдөр (1, сүүлчийн, 15-г гэх мэт) сонгоод, өөрийн хийх зүйлсийн жагсаалт, файлууд эсвэл гал тогооны өрөөний тоолуур дээр байгаа цаасны овоолгыг хар. Төлөвлөсөн зүйлүүдээр зохицуулагддаг уу? Хэрэв үгүй бол зам дээр (гэр бүлийнхээ тусламжтайгаар) эргэн очиж, илүү сайнаар шийдээрэй.
05 Нэмэлт өөрчлөлт
Байгууллагын дэг журам, дэг журмын эдгээр тогтолцооны үр нөлөөг цаг хугацааны явцад өөрчлөх болно гэдгийг мэдэж байх. Хүүхдүүд ургаж, шинэ ур чадвар эзэмшиж, өөр өөр хэрэгцээтэй болно. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ хийх ёстой зүйлсийг үргэлжлүүлэн хийх нь амар хялбар байдаг учир нь тэд өөрсдөө хийхэд илүү хурдан байдаг. Эцэг эхчүүд бид хүүхдүүддээ хүлээх үүргээ өсгөхийн тулд илүү хариуцлага хүлээх чадвар, давуу эрх олж авахад биднийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
Бидний мэргэжлийн амьдрал ч бас хувирна. Жобс болон гэрийн бизнес жилээс жилд ижилгүй байх болно. Мэргэжлийн хувьд бид шинэ боломжуудыг эрэлхийлж, ажил дээрээ шилжилтийг даван туулах хэрэгтэй.
Гэртээ ажиллахдаа эдгээр хоёр төрлийн өөрчлөлт амьдралдаа өөрчлөгдөж эсвэл харилцан шүтэлцээтэй харилцан ажиллах боломжтой болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг тэтгэн, төлөвлөхөөс хамаарна.
06 Баруун мөнгөн дүнтэй ажил
Хэрвээ та ажилтан бол ажилдаа бэлэн байгаа ажилтан болоход хялбар байдаг. Учир нь та гэрийнхээ эсвэл гэртээ ажиллаж байгаа, хэрэгтэй үед нь хэзээ ч харагдахгүй болчихдог. Үүний нэгэн адил, бие даасан гэрээт гүйцэтгэгч, бизнес эрхлэгчид нь тодорхой хуваарьгүй байж болох бөгөөд өөрсдийгөө хоёр төгсгөлд лаа шатааж, орлогын урсгалыг хадгалахын тулд шөнийн цагаар ажиллах боломжтой болдог. Эсвэл, бусад аюул занал нь тэд бизнесээ өргөжүүлэхээс сэргийлдэг.
Ажлын хуваарийг тавьснаар таны амьдрал / мэргэжлийн зорилгыг бодитой байлга. Олон тооны эрэл хайгуул хийх , эрэл хайгуул хийх илүү үр ашигтай арга олохын тулд илүү ухаалаг ажиллах арга замыг олох.
07 Суралцах, үргэлжлүүлэн суралцах
Гэртээ ажиллахыг хориглохгүй бол мэргэжлийн шинэ хөгжүүлэлтүүдтэй холбоо барихаа больж, хамтран ажиллагсадтайгаа сүлжээгээр суллая. Энэ нь харилцаа холбооны хэсэг дээр илүү их хүчин чармайлт шаарддаг боловч харагдахгүй ажилчдад хүрч ажиллахад илүү чухал байдаг. Албан байгууллагад энгийн яриа хэлэлцээ нь биднийг аж үйлдвэр, компаний өөрчлөлтөд анхааруулж байна. Гэрийн ажилчдад илүү их хүч чармайлт гаргахгүй бол алдах болно.
Мэргэжлийн сэтгүүлд бүртгүүл эсвэл мэргэжилтэй холбоотой мэдээ, вебсайтыг шалгах зуршилтай хэвээр бай. Конвенци, бага хуралд оролцох нь үнэтэй, ялангуяа хувиараа хөдөлмөр эрхлэгчдэд үнэтэй байж болох боловч үнэ цэнэтэй байж болно. Танай салбарт баталгаажуулалт эсвэл зэрэг олгох хөтөлбөрүүдийг авч үзэх. Мэргэжлийн холбоод, нийгмийн сүлжээний сайтууд эсвэл вэб бүлгүүдтэй нэгдээрэй. Өмнө нь хамтран ажиллагсад, үйлчлүүлэгчиддээ хурдан тэмдэглэл эсвэл дуудлага хийх замаар байнга хийдэг зуршилтай бай. Салбарын хүрээнд сүлжээнд зориулсан олон нийтийн сүлжээг ашигла.
Балансын тэгшитгэлийн гэр бүлийн хувьд сүлжээ нь бас чухал юм. Таны хүүхдийн сургуулийн бусад эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ сургуультай харилцах харилцаагаа сайжруулж, биечлэн болон мэргэжлийн хувьд гүйцэтгэх бусад үйл явдлуудын тухай мэдэж авах боломжтой. Хөршүүд болон найз нөхөд нь таны болон гэр бүлийнхээ нийгмийн болон олон нийтийн арга хэмжээнүүдийн талаар суралцах сайн эх сурвалж юм.
08 Өөрийгөө анхааралтай байгаарай
Гэртээ ажиллахдаа ажил мэргэжлийн болон гэр бүлээрээ иймэрхүү арга замаар холилдох боломжтой байдаг. Гэхдээ та өөрийн оюун ухаан, бие махбодийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой зүйл хийх цагийг гаргах нь чухал юм. Дасгал, бүтээлч үйл ажиллагаа, найз нөхөдтэйгээ хамт байх зэрэг нь бидний гэр бүл, ажил үүрэгтээ маш их завгүй байгаа учраас бид өөрсдийнхөө үйл ажиллагаанаас хасагдах зүйлүүд юм. Энэ нь бидний амьдралд тэнцвэрийн мэдрэмж муудахаас эхэлдэг учраас үүнийг бүү олго.
Цаг үедээ чухал үүргээ биелүүлэхэд цаг заваа зориулж хэвшүүлэхийг хичээ. Энэ нь сар бүр рашаан сувиллын өдөр, өдрийн дасгал өдөр, найз нөхөдтэйгээ үдшийн болзоо эсвэл найз нөхөдтэйгээ тогтмол явдаг. Энэ нь танай орон нутгийн сайн дурын үйлсэд цаг хугацаа зарцуулж болох юм. Танд хэрэгтэй зүйлээ тодорхойлж, цагийг хойшлуул.
Гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөх нь гэртээ ажиллах гол шалтгаануудын нэг юм. Чи цагийг сайн чанарын цаг гэж бодоорой, хайртай хүмүүстээ таалагдахгүй байхын тулд хэт олон ажил хийхгүй байх нь чухал. Гэрээсээ ажил эрхлэх, гэр бүлээ тэтгэх шалтгаануудыг анхаарч үзээрэй.