Физик шинж чанар ба тэсвэрийн шинжилгээ
Физик чадамж ба тэсвэрийн туршилтын доор (PAST) нь нисэх хүчний байлдааны удирдагч эсвэл Парсарсемлын мэргэжлээр ажиллах талбарт дахин сургахыг хүсч буй нисэх хүчний ажилтан болон нисэх хүчний боловсон хүчинд зориулагдсан. Гарын авлага, техникийн сургуулийг дүүргэхээс өмнө шинэ нэвтрэлт (өөрөөр хэлбэл PAST-г авдаг хүмүүс) тэмцээний Controller Non-Prior Service PAST эсвэл Pararescue Non-Prior Service PAST-г авна. Дараах мэдээлэл нь Агаарын хүчний заавар 36-2626, Хавсралт 11:
Энэ туршилтыг дор жагсаасан дарааллаар, 3 цагийн дотор хийнэ. PAST-ийн үр дүнг нэгжийн толгой дээр бичнэ үү. Хэрэв хамгийн бага стандартыг хангаж чадахгүй байгаа бол туршилтыг амжилттай хийгээгүй бөгөөд туршилтыг тэр үед дуусгах болно. Гэсэн хэдий ч, гишүүний бие махбодийн бусад сул / хүчтэй цэгүүдийг тодорхойлохын тулд үлдсэн хэсгийг нь (хэрэв хүсвэл) үргэлжлүүлэн авах ёстой. Шалгалтын администраторууд гарын үсэг зурж, командлагчид туршилтын үр дүнг гишүүн рүү илгээсэн хуулбараар баталгаажуулна.
25 метр усан доорх усанд сэлэх. Усан сэлэлтийн 25 метрийн усанд сэлэхийг эхлээд бодит жагсаалаар эсвэл скадроныг элсүүлэхэд аль хэдийн бэлтгэгдсэн сургалтын видео бичлэгийг ашиглан үзүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв гишүүд усанд сэлэх үед усны гадаргууг хучиж эсвэл эвдэж байгаа бол туршилтыг зогсоож, бүхэлд нь PAST-ийн алдаа гэж тооцно. Усан сэлэлтийн костюм, усанд сэлэх шилнүүд нь зөвхөн тоног төхөөрөмжийн эд зүйлс юм.
Дараагийн үйл явдлын өмнө 5-10 минут амрахыг зөвшөөрнө үү. Энэ завсарлагааны үеэр гишүүд усанд сэлэхийг анхааралтай ажиглана.
1000 метрийн гадаргуу усанд сэлэх. Энэ усан сэлэлт нь чөлөөт болон хажуугийн харвалт ашиглан явагддаг. Хамгийн их хугацаа нь 26 минут (26:00). Сэлж бол тасралтгүй (зогсох). Хэрэв гишүүн нь усанд сэлэх үед ямар ч цагийг зогсоовол туршилтыг зогсоож, бүхэл бүтэн хугацааны туршид бүтэлгүйтсэн гэж үзнэ.
Усан сэлэлтийн костюм, нүдний шил нь зөвшөөрөгдсөн цорын ганц тоног төхөөрөмж юм. Сэлж дууссаны дараа дараагийн үйл явдлын өмнө 30 минутын амралтыг олгоно. Гишүүд энэ завсарлагааны турш гүйхэд анхааралтай хандах хэрэгтэй.
1.5 миль гүйж байна. Хамгийн их хугацаа нь 10 минут, 30 секунд. PT хувцас болон сайн гүйлтийн гутал нь зөвхөн шаардлагатай эд зүйлс юм. Энэ гүйдэл тасралтгүй байх ёстой. Гишүүн энэ удаад хэзээ ч зогсоочихвол туршилтыг зогсоож, бүхэлдээ НЭГДҮГЭЭР нийтэлдэг. Дараагийн үйл явдлын өмнө гишүүд 10 минутын завсарлага өгнө. Туршилтыг зам дээр хэмжих ёстой.
Калистеникс: Дөрвөн калистеник дасгалыг цаг хугацааны тодорхой үзүүлэлтүүд, дасгалын механик хэлбэрээр үнэлдэг. Бүх гишүүд булчингийн бүтэлгүйтэл эсвэл цаг хугацаа дуусахаас өмнө эхлээд аль нэг нь тохиолддог. Энэ зорилго нь хуваарилагдсан цагт эсвэл булчингийн дутагдал гарсан үед гишүүд "сайн хэлбэрийн" давталт хийдэг байх явдал юм. ТАЙЛБАР: бүх калистеникуудыг гүйцэтгэхийн тулд дасгалын зохих хэлбэрийг дагаж мөрдөх ёстой. Нэмэлт давталт хийхийг зөвшөөрсөн маягтын зөрүү нь гишүүний сул тал болно. Сургалтын үеэр дасгалын хэлбэрийг хатуу мөрддөг .
Калистеник дасгалын хооронд 3 минутын завсарлага өгөх.
Calistenic дасгал нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.
Чин-ups: 1 минутын дотор хамгийн багадаа 8 эрүүг дээшлүүлээрэй. Чанга бол хоёр тоолох дасгал юм. Албан тушаалаас эхлэн нэр дэвшигчийг барьцалдан, тохойноос нөгөө өнцгөөс баарнаас өргөгдсөн байна. Гар тархах нь ойролцоогоор моргийн өргөн юм. Адамын алимыг баарны орой дээр гартал биеийг буулгана. Хоёрыг тоолж эхлэх, эхлээд байрлал руу буцах. Хөл нь нугалж болох боловч хөдөлгөөнийг дээшлүүлэхийн тулд өшиглөх эсвэл жолоодох ёсгүй. Хэрэв нэр дэвшигч унах, зогсоох, эсвэл суллагдах тохиолдолд дасгал нь дуусгавар болно. Нэр дэвшигч нь булчингийн дутагдал эсвэл цаг дуусах хүртэл дасгал хийнэ.
Flutter-Kicks: Хамгийн багадаа 50 Flutter-Kicks-ыг 2 минутын дотор хийж дуусгах. Flutter-Kicks нь дөрвөн тооны дасгал юм. Ажиллаж эхэлснээсээ хойш хөл дээрээ тавиад газар дээр нь ойролцоогоор 6 инч зайтай байдаг.
Гар аргаар цээжин доороос цээжин доорох гарыг нь дэмжинэ. Нэгийг нь тоолоод, зүүн хөлийг газраас ойролцоогоор 45 градусын өнцөг рүү босгож, баруун хөлийн хөдөлгөөнийг зогсооно. Хоёр тоогоор баруун хөлийг ойролцоогоор 45 градусын өнцгөөр дээшлүүлж, зүүн хөлөө хөдөлж эхлэв. Гурав ба дөрвөн тоо нь ижил хөдөлгөөний давталт юм. Хөл нь түгжигдсэн байх ёстой. Гишүүн хөл дээрээ амарч, дасгал хөдөлгөөнийг зогсоох тохиолдолд дасгал хөдөлгөөнийг зогсооно. Гишүүн булчингийн дутагдал эсвэл цаг дуусах хүртэл дасгал хийнэ.
Түлхүүр: 2 минутын дотор хамгийн багадаа 50 түлхэлт өгнө. Түлхүүр үг бол хоёр удаагийн дасгал юм. Байрлалыг эхэлснээр гар мөрний өргөн нь шулуун, шууд цээжний доор газарт байрладаг; Хөл нь сунгагдсан, нуруу, хөл нь шулуун байна. Нэгийг нь тоолоод, цээжийг доошоо 90 градус буюу доош өнцгөөр тохойгоор тохой хүртэл нурна. Хоёрыг тоолж эхлэхдээ эхлээд байрлал руугаа буцна. Зөвхөн эрх бүхий үлдсэн байр суурь нь эхлэлийн байрлал юм. Хэрэв өвдөг нь газарт хүрсэн бол хичээл дуусгавар болно. Гишүүн нь агаарт түүний өндгөвчийг босгож, дундуураа газар унжуулж, гараа тавьж, гараа өргөхгүй. Хэрэв гар, хөл нь өссөн бол дасгал нь дуусгавар болно. Гишүүн булчингийн дутагдал эсвэл цаг дуусах хүртэл дасгал хийнэ.
Суудал: 2 минутын дотор хамгийн багадаа 50 суух хүртлээ дуусгах. Суудал бол хоёр тоолох дасгал юм. Газар дээрээс нь эхлээд газар дээрээ хэвтэж, толгойны ард хуруугаараа хуруугаараа, дэрэн дээрээс толгойноосоо 90 градусын өнцгөөр бөхийлгөдөг. Хөл нь дасгалын явцад өөр нэг хүн өөртөө хадгалагддаг. Нэгийг нь тоолж, мөрөн дээр нь хип / аарцагны талбайгаас дээш 90 градусын давхраас дээш гарч ирнэ. Хоёрыг тоолж эхлэхдээ эхлээд байрлал руугаа буцна. Энэ дасгалыг эрх бүхий амралтын газар гэж байхгүй. Хэрэв гишүүн нь үлдсэн бол дасгал нь дуусгавар болно. Хэрэв гишүүний өгзөг нь газраас дээш гарвал түүний хуруунууд давтаж байхдаа толгойныхоо хоорондох холбоогүй бол дахин давтагдахгүй. Гишүүн булчингийн дутагдал эсвэл цаг дуусах хүртэл дасгал хийнэ.
Дээрх мэдээллийн заримыг USAF-ийн албан ёсны