Тэгэхээр энэ бүх бэлтгэл ажил юу вэ? За, загвар бүрт өөр өөр байна. Загварууд нь тэдэнд хамгийн сайн харагддаг, мэдрэмж төрүүлдэг туршилтуудыг туршиж үзэх болно. Тэд үүнийг хэрхэн яаж хийдэг вэ?
Нойр авах
Нойр дутуу нь биенд хатуу байдаг гэдгийг бид бүгд мэддэг бөгөөд удаан хугацааны туршид энэ нь таны эрүүл мэнд, гадаад төрхөнд маш их хохирол учруулдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Хэрэв та нойр дутуу бол хэн нэгэнтэй танилцаж болно. Иймээс ХБЗ-ны загвар нь маш сайн харагддаг. Загвар авахаасаа өмнө тайзан дээр унтахын тулд маш их унтах нь чухал байдаг. Гэхдээ фото найлзуур эсвэл өөр ямар нэгэн загвар ажлаас өмнө амарч байх нь маш чухал.
Эрүүл хооллолтыг хадгалах
ХБЗ-ыг харуулахын өмнө загварууд загварлаг биш, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байхыг хичээдэг. Сайн дугуйтай хоол хүнс нь загвар өмсөгчдийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэдийгээр олон загвар нь ихэнхдээ эрүүл хоолны дэглэм барьдаг боловч Victoria's Secret-ийн сахиусан тэнгэр Lily Aldridge нь шоуны өмнө маш их хэмжээний хулд загас, хүнсний ногоо иддэг гэдгээ хуваалцжээ.
Нөгөөтэйгүүр Angel Candace Swanepoel шоуны өмнө маш их хэмжээний төмс, нухсан төмс иддэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.
Өөрийн дасгалуудыг нэмэгдүүлэх
Эрүүл хоолны дэглэмийн дагуу та үзэсгэлэн гарахаасаа өмнө маш чухал байдаг. Шоуны өмнөх бэлтгэлийн дасгалжуулагч Tyson Beckford-ийн дасгал сургуулилт нь маш хүчтэй байж магадгүй.
Тэр шоуны өмнө өдөрт 600 хүртэл сууж, 1000 удаа зүрхний цохилт өгөх болно. Супервайзагчид "төгс хэлбэр" -ээр алдаршсан ч тэд амжилтанд хүрэхийн тулд хичээн чармайх хэрэгтэй! Эцсийн эцэст, тэдний ажлын том хэсэг нь сайхан харагдаж байна!
Усаар угаана
Эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг нь устай хэвээр байна. Зөвхөн шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх төдийгүй арьсыг илүү сайн харагдуулахаас гадна ундны ус нь бодисын солилцоог хурдасгах болно. Мэргэжлийн загварууд нь ХБЗ-ыг явган явахаасаа өмнө хэт их усаар угаана гэдгийг мэддэг бөгөөд энэ нь гажигтай байж болохуйц шингэн алдалтын улмаас толгой эргэх, бүр чичрэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй гэдгийг мэддэг.
Стрессээ бууруулах
ХБЗ-ны загвар нь алсын барааны харагдац дээр хэдэн минутын турш үзэсгэлэнт сайхан харагдаж байна. Олон тооны тохируулга, бэлтгэл, үс, будалт хийдэг уулзалтууд, бусад зүйлсийг мэдрэх болно. Энэ бүхэн таныг олон чиглэлийг түлхэж, татах болно гэсэн үг юм. Тэвчээртэй байж, өөрийнхөө аз жаргалын байранд таны толгой дотроо байгаа бол загварын шоу таныг тойрон эргэлддэг. Зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй сэтгэлийн эрүүл саруул байх нь чухал.